ХЕЙЛИ ПОМРОЙ С ВСЕКИ АДАМСОН ИЗГОРЯЙТЕ ИЗГОРЕТЕ МАСЛАТА СИ ПАД - PDF Безплатно изтегляне
HAYLIE POMROY С EVE ADAMSON THE BURN BURN YOUR FAT Tads Три програми за интензивен метаболизъм с гаранция за отслабване
ГАРАНЦИЯТА ЗА КАЧЕСТВО GU Бихме искали да улесним живота ви с информацията и предложенията в тази книга и да ви вдъхновим да изпробвате нови неща. Ние гарантираме, че всеки от нашите продукти е актуален и поставяме най-високите изисквания към съдържанието, външния вид и характеристиките. Цялата информация е внимателно подбрана от нашите автори и нашия специализиран редакционен екип и проверена няколко пъти. Ето защо ние ви предлагаме 100% гаранция за качество. Можете да разчитате на това: Ние отдаваме голямо значение на факта, че нашите книги за помощ за здраве и живот предоставят цялостни съвети. Ние гарантираме, че: всички упражнения и инструкции са тествани на практика и че нашите автори са истински експерти с дългогодишен опит. GRÄFE UND UNZER VERLAG. Първият консултантски издател от 1722 г. KGS Искаме да продължаваме да се подобряваме за вас: Ако тази книга не отговаря на вашите очаквания, моля, уведомете ни! Ние ще заменим вашата книга за еквивалентна на същата или подобна тема по всяко време. Просто се свържете с нашата услуга за четене. Данните за контакт с нашата услуга за четене ще намерите в края на тази книга.
СЪДЪРЖАНИЕ Добре дошли в The Burn. 4 ЧАСТ 1: ТОПЕТЕ МАСЛИТЕ ВИ. 10 1 Защо просто не можете да отслабнете. 12 Разберете причината и направете нещо по въпроса. 13 2 Причина 1: възпаление. 28 Възпалението забавя успеха ви при отслабване. 29 3 Причина 2: Червата. 38 Храносмилателни проблеми забавят отслабването ви. 39 4 Причина 3: Хормоните. 48 Хормоните ви забавят, когато отслабнете. 49 ЧАСТ 2: ИЗГОРЯНЕТО. 64 5 E-Burn. 66 Вашата програма за противовъзпаление. 67 6 D-Burn. 82 Вашата програма за здравето на червата. 83 7 H-Burn. 102 Вашата програма за баланс на хормоните. 103 ЧАСТ 3: ТУРБО ОТСЛАБВАТЕЛИ И РЕЦЕПТИ. 130 8 Турбо продукти за отслабване Вашият пожарен ускорител. 132 Още по-бързо до успех при отслабване. 133 9 Рецептите за изгаряне. 178 Подготвено светкавично. 179 10 Завинаги: Изгарянето. 220 За да запали огънят. 221 Благодаря на автора. 236 регистри. 238 Отпечатък. 240 3
1 Защо просто не можете да отслабнете
Вашата чревна здравна програма МЕНЮТО Тук можете да видите преглед на храненията през всичките пет дни. Направете копия или направете снимки на дневните планове с вашия смартфон: Тогава винаги знаете какво да ядете. Символите в прегледите означават: Смути: Чай: Вода: Супа: ДЕН 1 Закуска Снек Обяд Снек Вечеря Снек Накратко 25% леща люти чушки (1 порция за замразяване на обяд на петия ден) 75% говеждо с броколи (1 порция за запазете следващия обяд) 50% 100% 1 порция сушени сини сливи (запазете другата за следващата вечер) 1 смути 3 чаши чай 2 порции супа 1 порция плодове на пара 1 порция леща лют червен пипер 1 порция говеждо месо с вода от броколи поне 1 турбо отслабващо средство 89
Вашата програма за хормонален баланс ХРАНАТА НА H-BURN Колкото ви харесва: H-Burn супа H-Burn чай Кейл Лайм Гъби Краставици Целина Лимони Зеленчуци: Артишок сърца Карфиол Зелен фасул Кресон Копър Лук Кале Чесън Зеле (бяло и червено) Праз водорасли ( Dulse, хиджи, водорасли, комбу, нори) гъби маруля маруля цвекло краставица спагети скуош (или юфка конджак) аспержи (бяло и зелено) стръкове спанак целина тиквички (жълто и зелено) лук плодове: нар грейпфрут лайм манго черници нектарина оранжеви праскови сливи 2 броя) Яйчен белтък от лимон: Яйца Скариди Пилешко хумус Треска мида Говеждо месо от риба тон: Авокадо Кокосово мляко Кокосово масло Екстра върджин зехтин Кедрови ядки Сърна от орехи Билки, подправки и други: Балсамов оцет Подправки (люспи от лют червен пипер, бульон от куркума, Копър, кориандър, мента, магданоз, розмарин в, мащерка) сушени билки (риган, мащерка) джинджифил хрян (в буркан) горчица (дижонска горчица, зърнена горчица) чай от тамари от корен от глухарче, бял трън 127
The Burn Recipes CIP FILLET with ARTICHOK За 2 порции 1 супена лъжица зехтин екстра върджин ½ червен лук, осми от всяка 300 g зелена и жълта тиквичка, нарязана 1 скилидка чесън, ситно нарязани 2 чаени лъжички листа от мащерка 1 щипка морска сол, черен пипер от мелницата 120 g артишок сърца, отцедени и на четвъртинки 8 маслини от Каламата, нарязан сок и коричка от ½ лимон 360 г филе от треска 1 супена лъжица пресен магданоз, нарязан 1 Загрейте фурната до 225 ° C. 2 Загрейте маслото в непромокаема фурна или в печене. Добавете лука, резените тиквички жълти и зелени, чесън и мащерка, подправете със сол и гответе около 5 минути, докато стане ал денте. Свалете тигана от котлона. Смесете сърцата на артишок, маслините, сока и настърганата кора на половин лимон. 3 Овкусете треската със сол и черен пипер и я плъзнете между зеленчуците. Поставете тавата във фурната и печете всичко отворено за около 15 минути, докато рибата вече не стане полупрозрачна в средата. Поръсете с магданоз и сервирайте. СЪВЕТ Можете също така да използвате други бели, твърди месни риби вместо треска. 218