Хей някой! Форум за отслабване

гумени мечки17

Здравейте мили мои.
Кой също има степер вкъщи? И кой би искал да сформира някаква група с мен? Ще се радвам много, ако някой се свърже. но вече не съм начинаещ. това означава, че тренирам отдавна.

Бълха96

как си представяш групата? Бихте искали да участвате. С Най-Добри Пожелания
Сибил

Тифи

Аз също съм там =)
Надявам се, че този път най-накрая ще мога да преодолея малко по-слабото си аз с вас (всеки ден)

Какво юрган през деня или през седмицата.

гумени мечки17

Хей вие двамата Наистина се зарадвах, че искахте да участвате. Затова си помислих така, че да си пишем през седмицата какво сме направили. или имате друга идея? Бих могъл да предложа нещо, отворен съм за всичко!

Какъв степер имате? Имам само мини степер, но мисля, че е достатъчен.

Ммм какво да правя в седмичната степ? Така че от утре, ако е добре, 4 часа на ден, но ако отида отново на училище в понеделник, тогава вероятно ще стигна само до 2 часа на ден. mmh колко мога да направя? Нека си помисля. приблизително 3200-3500 стъпки на час. Трябва да кажа, че стъпвам и относително бързо, защото винаги слушам музика отстрани и обикновено стъпвам точно в ритъма.

Бих искал да започна отново утре и да имам нужда от някой, който да ме мотивира. какво правиш. и ви казвам, стъпването наистина помага, тогава стъпвах по 1 час на ден, отидох от 75 на 59 кг. И се надявам да мога да го направя отново.

Надявам се да се свържете отново. до тогава.

Тифи

ÜÜÜBEL. Но вие направихте доста голяма разлика!: re:
Надявам се, че мога да направя и това =) Наистина искам да имам 5 в началото: s5: Просто не мога да го направя * pout *

Добре, стъпвам само 30 минути на ден (ако изобщо * lalala *)
Алтернативно, понякога бавно, понякога бързо - винаги се уверете, че оставам в зоната за изгаряне на мазнини!

Но проблемът ми не е, че не мога да управлявам физически повече от 30 минути, а че обикновено просто не ми се иска повече * löl *
Така че в едно парче не бих издържал толкова дълго * глупаво *

Ватирате 2-те часа с едно движение?

О, да . преди да забравя * thehe * имат толкова евтин LTT с диагонално движение!

Харесва ми идеята!: tup: бихте могли да въведете резултата си тук почти всеки ден след прошиване ИЛИ преглед в края на седмицата! - по принцип не ми пука .

гумени мечки17

Да, в началото вече не бях в настроение след 30 минути, но сега винаги слушам музика отстрани и пред мен виси плакат на жена, която е изключително тънка, а когато вече не съм в настроение, я поглеждам и Мисля, че искам да отида там и затова трябва да продължа да стъпвам.

Така че не, завивам 2 часа подред, в събота ватирах 92 минути, но наистина не мога да направя повече с едно движение, тогава наистина забелязвате как тялото вече не върви заедно с него и искам да кажа, че завивам относително бързо. Така че, ако завивам само за 1 час, това е достатъчно, тогава се оправям и всички и ако капитах 4 часа през деня, тогава обикновено спя вечер на моменти. и след 1 час капитониране също имам нужда от поне 1 час почивка, защото правя и други неща, които трябва да се направят.

знаете, че 30 минути са толкова добри, ако правите това поне всеки ден, това е достатъчно. майка ми смята, че преувеличавам. е, тя е някъде точно, но аз се забавлявам.

Е, искате да видите 5-те отпред, аз ще съм шестият от колко седмици сте свалили 6,1 кг? Спазвате ли конкретна диета?

сестра

мога ли все пак да се присъединя към вашата група?
От известно време отново си праша стъпка. Винаги съм смятал, че съм доста добър с моите 45 минути на ден - но 2 часа. уважение.

Във всеки случай ще се опитам да увелича малко времето.

сестра

Във всеки случай ще се опитам да увелича малко времето.

сестра

Във всеки случай ще се опитам да увелича малко времето.

сестра

Във всеки случай ще се опитам да увелича малко времето.

Бълха96

Здрасти
намерете идеята да си напишете какво сте стъпка така supi. Имам оригинален LTT (2-ри наскоро беше разменен)

Моята 45-минутна стъпка е винаги 2 поредни дни. 1-дневна почивка ми беше препоръчана от физиотерапевта. В момента броят на стъпките е между 3500 и 3900 за 45-те минути, зависи от настройката на моя степер .
: b9:
С уважение към Сибил: b9:

Тигрова лапа * 87

Здравейте момчета, и аз искам да се присъединя към вас .
Сега стъпвам интензивно за 5 дни от 1 август 2005 г. .

1.08 до 5.08.2005 г. имам
13937 стъпала

от 08.08 до 12.08.2005г
8358 стъпки

15.08 - 19.08.2005
10180 стъпки

и определено ще увелича това по 2 часа на ден, ако времето позволява.

Направих няколко таблици, в които записвам всичко точно, колко стъпки, калории и минути. всичко хубаво обобщено в една папка.
Така че нека да зашием

Супер вещица

гумени мечки17

Хей сестра и тигрова лапа, разбира се все още можеш да участваш.
@tigerpaw. можете да направите много. уважение. наистина е изтощително . да, също съм правила таблици, където винаги записвам всичко.

mna тогава нека го направим. тази вечер можем да напишем първия междинен резултат тук. Сега ще отида да стъпвам един час.

Тифи

О, какво не правя истинска цялостна диета * g *
Не бих го придържал, затова съм бил там оттогава. Януари там. от време на време нещо се появяваше отново . след това отново надолу - назад и напред спирка

И как е при теб Е строго диетичен.

Ааа, искам да разкажа за моя запис от вчера * froi *

3210 стъпки
48:45 минути
428 калории

Тогава вече не ми се иска и нямам време. Thehe

всъщност получавате по-дебели крака или бедра от прошиване.

Бълха96

Направих 3701 стъпки в понеделник и 3985 стъпки днес. Тъй като и аз не спазвам диета за спорт, ще ми трябва малко повече време, за да достигна желаното тегло. Освен това сега правя упражнения с „лесния оформящ“. Може само степ утре в петък отивам на почивка за две седмици .

В отговор на въпроса ти Тифи, краката ми са по-тънки и вече не показват признаци на целулит

Тифи

Ayyyyy kool =) Щастлив съм * gggg * Имах и малко Cellu - също е "почти" изчезнал * скок *

Надявам се, че скоро ще видя успех с тънки крака с мен!

сестра

целта за намаляване на целулита ми позволява да стоя на степера още половин час след това.
Пристъпих за кратко за 30 минути този следобед, 2830 стъпки и се надявам, че мога да направя още половин час пред телевизора тази вечер * лошата съвест заради атаките на хранене през последните 2 дни е забележима *

Тифи

Също така ядох банан с нутела от чувство на неудовлетвореност * g * - мога да ям повече, но умът ми се самоутвърждава - което и моето куче прасе прави
довечера 63 на кантара - така че не виждайте подобрение и за утре! * grml *

Да видим дали по телевизията ще излезе нещо интересно. че все пак отивам до степера . в противен случай ще видя нещо скучно, ще взема бутилка с топла вода и ще отида да спя!
Шибан ден днес: puking:

роптаят

Бих искал също да участвам! Това ме мотивира още повече да издържам общо половин час. Тепърва започвам. И така, кога е крайният срок за седмичния баланс? Тогава напред и не стъпвайте вълк, скъпи!