Хей 5 кг за 2 месеца отслабнете преувеличено (упражнения, диета)
Ей исках да попитам дали отслабването с 5-6 кг за 2 месеца преувеличава с 1,55 и с тегло 55 кг искам да съм под 50 през лятото:)
Не планирам да започвам екстремна диета Редовното упражнение и балансираната, здравословна диета трябва да ми помогнат. поставям ли си целите твърде високо? Колко често седмично трябва (мога) да ям нещо сладко и да, знам, че количеството има значение. но имам предвид около 1 парче торта всеки път, когато нещо сладко .
5 отговора
Вашата цел е реалистична във всеки случай, но наистина трябва да пропуснете сладките, защото те само ще ви попречат да постигнете целта си. Препоръчваме здравословна комбинация от тренировки за издръжливост и сила.
не, което отговаря, целите ви не са твърде високи
сами по себе си мамящите ястия нямат полза (освен психологическия ефект)
Но тъй като искате да свалите 5 кг само за 2 месеца, можете да се поглезите с нещо
начинът на живот трябва да бъде обогатяване, а не в тежест:)
Абсолютно реалистично и здравословно също.
Не твърде много и не твърде малко.
Около 1 - 3 килограма на месец е добре.
От друга страна, нямате високо изходно тегло, така че искам да кажа, че не е нужно първо да слизате от 100 кг.
Първите килограми винаги са по-лесни, но тъй като вече не тежите много, може да е малко по-бавно.
Важна е алтернативна диета, така че отслабвате, но едва ли трябва да правите без:)
Независимо дали е сладка или солена (пица - Nutella)
Но разбира се трябва да избягвате захарта и мазнините.
Мога само да се съглася с това! ❤
Обърнете внимание на стартовото тегло. това няма да стане.
5 кг за 2 месеца е добре, не е прекомерно и определено трябва да е осъществимо;)
55 кг като начално тегло? отговорът ви е грешен.
подобни въпроси
Можете ли да свалите 40 кг за 2 месеца?
Здрасти. Бих искал да сваля 20 кг в рамките на една година или в рамките на 10 месеца, т.е. 2 кг на месец.
Сега въпросът ми: това твърде бързо ли е? Защото искам да имам стегната кожа след загубата на тегло.
Сега е лятото, така че външен басейн и всичко това и бих искал да отслабна за 4 седмици без сладкиши, нямам проблем, но какво друго трябва да направя, също пих много вода от известно време (2 седмици, откакто прочетох това) Аз съм 1,55 и тежа 53 кг
Хей! Исках да попитам дали теоретично мога да отслабна с 15 кг за 4 месеца? На 15 години съм, висок 1,68 м и тежа 75 кг. имаш ли съвети за отслабване? И колко спорт трябва да правя за това? И колко вода пиете?
Здравейте, възможно ли е да отслабнете 12-13 кг здрави и без йо-йо ефект за 3 месеца? Аз съм момиче, на 16, висока съм около 1,65 м и тежа около 70 кг ?
Смятам да сваля 30 кг до рождения си ден, т.е. декември. Възможно ли е това за 8 месеца със здравословна диета и малко спорт и също така "здравословно"
Братовчед ми е 1,56 и тежи 54,5 кг. как може да отслабне с 10 килограма за 2 месеца? Благодаря предварително.
Така че искам да отслабна с няколко килограма за 3 месеца . Това би ли проработило, ако правя 2 часа упражнения на ден и не ям нищо сладко или изключително мазно.? И колко бихте могли да загубите ок?
Здравейте, аз съм на 15 години, висок 1,60 м и тежа 61 кг. Прекалено много според мен и можете да видите това на моята фигура. Сега въпросът ми е колко мога да отслабна за 4 месеца, ако ям максимум 1500kcal на ден и спортувам?
Здравейте, бих искал да отслабна, в дългосрочен план бих искал да отслабна около 20 кг, но около 5 кг през следващите 3 месеца. Това възможно ли е?
Някой има ли съвети как мога да го направя?
Още малко информация: Аз съм около 1,65, 90 кг, жена, на 24 години. Работя в офиса и имам дълъг път до работа (т.е. не е възможно с колело или пеша). През свободното си време се движа, колкото времето позволява (което за съжаление в момента не е достатъчно).
Благодарен съм за всеки съвет.
Здравейте, аз съм на 14, тежа 59 кг и съм висок 1,57 см. Искам да сваля 5-6 кг. Искам да отида на „диета с млечен шейк“. Планът ми за хранене: сутрин: 1 банан с 125 г кисело мляко като шейк по обяд: 100 г ягоди с 125 г кисело мляко като шейк вечер: 1 купа салата от домати, маруля, краставица, чушки, дресинг с 1 твърдо сварено яйце или малки ивици пуйка
Мога ли да сваля 5-6 кг с него? Ако да, колко скоро? За да направя това, правя 20 минути HIIT тренировка 3 пъти седмично с 10 минути скачане на въже и 3 пъти седмично 20-25 минути тренировки Zumba.
Знам, че можете да отслабнете здравословно и устойчиво чрез балансирана диета и че увреждам метаболизма си. Но съм готов да поема риска (заради йо-йо ефекта). Така че не е нужно да отделяте време, за да пишете дълги текстове за здравословно и балансирано хранене;)
Колко кг мога да отслабна за 2 месеца с много упражнения и здравословна диета? Аз съм мъж висок 177 см и тежа около 95 кг