Heike, автор на лешник руса - здрава щастлива коса - страница 44 от 75

--> Лешник блондинка на Bloglovin

--> Лешник блондинка в Instagram

--> Лешник блондинка в Pinterest

--> Лешник блондинка във Facebook

--> Лешник блондинка в Youtube

Мюсли: палео, веган, без глутен и каквото и да било!

Време за ядене!
И да, всъщност работи: мюсли без зърнени храни.
Поне ако като мен разбирате определението като сух „насипни стоки“ 😉 с усещане за дъвчене на зърнени храни, за предпочитане хрупкаво и малко сладко.
Обичам да ям мюслито си като втора закуска (първата винаги е зелено смути) или го вземаме със себе си като провизии за туризъм. Има много енергия, трае дълго време и не създава типична захарна дупка като конвенционалните мюсли поради пика на инсулина, който те задействат.

Тук можете приблизително да прецените колко от това, което използвам.
Тук можете да прецените колко от коя съставка използвам.

Моята основна рецепта за мюсли
Съставки в реда на пропорциите им:

пръснат амарант (около 2/3 от общия брой)
Кокосови люспи
Просо люспи
Сушени плодове (за предпочитане "несладки", така че боровинки, годжи плодове или неподсладени боровинки. Фурмите или кайсиите не са толкова подходящи.)
Какаово масло
Кокосово масло
Бадемово масло
Оризов сироп или мед
Пчелен прашец

Поставете всички сухи съставки в чаша и разбъркайте.
Разтопете една или две големи шепи какаово масло заедно с обилна супена лъжица кокосово масло в двоен котел (или в микровълновата ...) и залейте мюслито. Добавете 2 големи супени лъжици бадемово масло и толкова сладост под формата на мед или сироп, колкото смятате, че имате нужда. Предпочитам малко сладост, около 1 супена лъжица оризов сироп. Оризовият сироп е по-малко сладък от меда и е без фруктоза (защо обръщам внимание на фруктозата би било отделна статия ...).
Разбъркайте добре и готово.
Ако ядете сега, мюслито ще е малко топло. Предпочитам го, когато се охлади, след това какаовото масло отново се втвърдява и мюслито става приятно на бучки и по-малко ронливо. Дебелите, тежки парчета, които са получили много какаово масло, са най-добри така или иначе. 🙂

Напълно без зърнени мюсли с тигрови ядки, кокос и тук смес от годжи-боровинки
Мюсли изцяло без зърнени храни, с кокосови люспи, тигърчуци и тук със смес от годжи боровинки

Кокосови люспи (около 2/3 от общия брой)
Тигърни люспи
Сушени плодове
Кашу
Какаово масло
Кокосово масло
Бадемово масло
Оризов сироп или цветен прашец от мед

Можете да спорите малко за количеството семена в Paleo, но само по себе си, твърдя, това е почти съобразено с правилата.
Предпочитам последния вариант с добавено малко амарант. На мен лично това ми харесва най-много и затова го намирам за най-вкусно.
И да, можете да ядете и това с (растително) мляко. Предпочитам го без. Но ако е така, тогава с бадемово мляко.
Между другото, бадемовото мляко най-накрая се предлага и от dm, от Alnatura!

Мюслито е МНОГО съществено, защото е мастно-въглехидратна бомба. Точно за мен, защото така или иначе не искам да отслабвам и в момента правя тренировки за изграждане на мускули. И мускулите искат да бъдат хранени.
Но това мюсли може да предложи много повече от обикновени калории: пълно е с хранителни вещества, доставя ви много фибри и ви оставя приятно топло, пълно и удовлетворено усещане след хранене, което е много трудно да се постигне с чисти пресни зеленчуци. И колкото и да обичам и ценя смутита, салати и сурови зеленчуци: понякога просто се нуждаете от това уютно усещане за уютна, но безгрижна ситост.

Пладне на обяд. Ако някога съм правил тази шега, тогава. после пак сега. 🙂
Обяд в планината Митаг. Което е малко смешно на немски, тъй като "Mittag" означава "обяд" и обикновено обядвате по обяд ... хаха. Не толкова смешно на английски знам ... Може би по-добро забавление с „висок обяд“ тук. Най-малко над 1000м.

--> Лешник блондинка във Facebook

миналото лято снимки

Няма спонсорство или други подобни, а реклама, като имена на марки.

Есента е тук и дори не съм публикувал много летни снимки заради всички „Ohgottogottwirzügeum!“ Много лошо!
Така че днес има друга статия с малко мислене, но нещо за очите. 🙂
Забавлявай се. 🙂
Есента е тук и почти забравих да покажа много летни снимки поради „Ohmygoshwearemoving!“. 😉И така, стигнахме до публикация, в която липсва интелигентно съдържание, но пълна със слънчеви снимки. Наслади се! 🙂

Канела с Ficcare Lotus 2Tone Creme, S. Цялата ми коса.

и с двете 50 см вътъци

Lacebraid на опашка, цялата ми коса.

голям разхвърлян кок - цялата ми коса1 Наистина. 😀

Роузбън с акцент. Плитка плюс цветен клип за акцент.

Две 80 или 90 см вътъци, дори преди моята голяма кройка, така че собствената ми коса до пояса.
о да 🙂 Все пак един ден Рапумцел? Кой знае. 🙂

--> Лешник блондинка във Facebook

Актуализация на косопада: Толкова е пухкав.

„Толкова е пухкав! Аз ще умра! "

И както винаги, виждате на снимките само една трета от това, което е в реалния живот.
Снимките винаги показват по-малко ново израстване, отколкото е в действителност. Предполагам, че можете да видите тук около една трета от това, което бихте видели, ако вашият eally стои пред мен.

Един от настоящите ми стандарти за прическа: горният възел или, заради мен, „блогърски кок“. С ракови брекети се държи чудесно, горната част на главата е красиво разхлабена и обемна и работи дори в най-лошите дни с лоши коси. Клиповете за рак всъщност не са ми любими, но откакто нося този кок ги използвам през цялото време. Flexi не издържа, Ficcare притиска твърде плоско и дърпа този кок, само щифтовете не са достатъчно стабилни.
Един от любимите ми моменти: горният възел с щипка за нокти. Обикновено не харесвам тези пластмасови раци, но за тази прическа те работят най-добре. Ficcare прави кокът плосък, flexi не може да го поправи достатъчно, същото е само за щифтове.

Прекратен тоник за коса
Оставих лосиона за коса да се стесне преди около 4-5 месеца и след това спрях. Това е двойно положително: не само, че не получих повишено НА въпреки отбиването. Не, дори расте отново. И аз се отървах от химическия клуб, включително хормоналния коктейл. И най-доброто от всичко: това означава, че не е задължително да е андрогенетична HA, тъй като ефективността на лосиона за коса очевидно е била незначителна или липсваща. Поне в този кръг.

Масла за скалп с Bringaraj
Лекувах се с това Arjurvedic масло за коса през пролетта и скалпът ми го натоварва добре 2-4 пъти седмично като предварително измиване, често за една нощ. За да ви улесня в Googling: Bringaraj също се нарича Eclipta Alba или Фалшива маргаритка. Той е компонент на khadis витализиращо масло за коса, а също и много други индийски масла за коса. Твърди се, че има ефект, сравним с този на Миноксидил (активна съставка от Regaine), който събуди любопитството ми, затова го купих. Моят източник на доставка е Seyfrieds.
Дори и да е под въпрос дали това всъщност е насърчило нов растеж: ясно е, че оттогава не ме е сърбял скалп и обикновено бях много, много податлив на това. Между другото, Bringaraj смърди много по-малко, отколкото се страхува. Беше доста гаден след отварянето му за първи път, но миризмата бързо се изпари. Маслото от кади мирише значително по-силно.
След като видях видеото на Лилит Мун за нейните петролни експерименти, не мисля, че резултатите ми са толкова пресилени. С Лилит не трябва да забравяте фактора „по-малко накъсване на косата чрез по-добра грижа“, защото тя е избелена.

Упражнение и сън
Нивото на активност се е променило значително за около три месеца. Спортувам много повече, повече съм на открито и спя повече. Тъй като вече се радвам на други физически предимства по отношение на тази точка, също не е напълно абсурдно, че малко от новата енергия достига и до корените ми на косата. Повишеният метаболизъм и по-добрата регенерация ще бъдат ключовите думи. Останалото не е просто субективно усещане, но кръвните ми стойности все още се подобряват, дори желязото ми се стабилизира все повече и повече. Във всеки случай, добрата храна беше запалването, но пламъкът гори по-ярко, тъй като бях още по-холистичен със себе си.
Зюлц, да, знам старата история. Но ако е вярно?
Calpea sana ex corpore sano.
Или така. (Превод без гаранция)

Какво има сега?
Човек не знае. Може би малко от всичко заедно? Тъй като всяка точка има достатъчно предимства сама по себе си, за да я поддържа, дори без да влияе върху косопада, вече не пипам тоника за коса, продължавам да спортувам, спя много и се грижа за скалпа си с Bringaraj. Не мисля, че вече трябва да казвам, че се храня много чисто.

Косата ми завършва около белия фон. Дори и да бяха наистина много фризирани и разрошени този ден: дори в копринен ден те са полупрозрачни до тъмночервената хоризонтална ивица на ризата ми. Така че е време да направим нещо отново. Вече го очаквам с нетърпение. 🙂
Косата ми завършва на фондацията. Онзи ден беше супер фризи, но дори когато копринените краища се променят до онази тъмночервена ивица на блузата ми. Така че очаквам с нетърпение следващото ми намаляване. 🙂

Обиколката на плитката ми, разбира се, все още не е впечатлена от новата бебешка коса, която все още е твърде къса. Тъй като продължавам да имам коса като плюшен рог на ретривър, основният ми обем продължава да намалява - въпреки че горната част на главата ми става по-пълна от ден на ден. Вече имам обиколка на плитка под врата 4 см и последните 10 см са много изтънени, което е много очевидно на снимките ми на опашка. За следващото подреждане вероятно ще оставя повече дължина, отколкото просто връщане към 80 см.
Но пълният връх на главата не е въображение, не е само плюш: ако завържа аси палма, тогава имам конюшня над 6 см там. Това ме прави много уверен.