HDL холестерол как да повишите добрия си холестерол Природа AZ
HDL холестерол: как да повишите добрия си холестерол
Вашият холестерол е важна мярка за здравето на сърцето. За HDL холестерола или „добрия“ холестерол по-високите нива са по-добри.
Липопротеинът с висока плътност (HDL) е известен като "добрият" холестерол защото помага за премахването на други форми на холестерол от кръвта. По-високи нива на HDL холестерол, свързани с по-нисък риск от сърдечни заболявания.
Холестеролът е восъчно вещество, което се намира във всичките ви клетки и има много полезни функции, включително помага за изграждането на клетки в тялото ви. Той се пренася през кръвния поток, прикрепен към протеини. Тези протеини се наричат липопротеини.
- Липопротеинов холестерол с ниска плътност. Високите нива на липопротеини с ниска плътност (LDL) могат в крайна сметка да се натрупат в стените на кръвоносните Ви съдове и да стеснят проходите. Понякога може да се образува съсирек и да заседне в тясното пространство, причиняващ инфаркт или инсулт. Ето защо LDL холестеролът често се нарича "лош" холестерол.
- Липопротеин с висока плътност холестерол. HDL холестеролът често се нарича "добър" холестерол. HDL улавя излишния холестерол в кръвта ви и го пренася обратно в черния дроб, където се разгражда и елиминира от тялото ви.
Ако имате висок LDL и нисък HDL холестерол, Вашият лекар вероятно ще се фокусира първо върху понижаването на LDL холестерола. Лекарствата, наречени статини - като аторвастатин (Lipitor) и симвастатин (Zocor) - са най-често срещаното лечение за висок холестерол.
Какви са оптималните нива на HDL холестерол?
Нивата на холестерола се измерват в грамове (g) холестерол на литър (L) кръв или в милимоли (mmol) на литър (L). Що се отнася до HDL холестерола, по-високите цифри са по-добри.
| Мъже | По-малко от 0,4 g/L (1,0 mmol/L) | 0.6 g/L (1.6 mmol/L) или повече |
| Жени | По-малко от 0,5 g/L (1,3 mmol/L) | 0.6 g/L (1.6 mmol/L) или повече |