HCG диетичен дневник - Всяко начало е трудно

Както се казва? Всяко начало е трудно ... И точно така се чувствах с началото на 21-дневното лечение на метаболизма. След като първите два дни - гурме дните или дните за зареждане бяха преодолени, първият ден от „строгата“ фаза вече беше настъпил. След пицата предната вечер и вкусните лакомства след това се събудих гладен. Нищо необичайно за мен ... Ако наистина го хващам вечер, тогава гладът е голям сутрин.

На закуска обаче не съм толкова добър. Основното е кафето - имам предвид сутринта, но там беше, първото препятствие. Реших да пия кафето си в бъдеще в съответствие със здравния режим. Миналата година счупих захарта в кафето си, а сега имам и млякото. Така че денят не започна оптимално - и затова (за съжаление) трябва да продължи ...

Новата сутрешна рутина

По време на метаболитното лечение, което можете да следвате тук в дневника за диета за hCG, е важно да пиете поне два литра на ден. В допълнение към кафемашината, чайникът вече работи и сутрин, за да приготви първия литър чай. Бавно, но сигурно мутирам в пиещ чай и всъщност успявам да пия 2 литра чай през целия ден. Има и различни чаши кафе (черно, разбира се - и сега дори го харесвам) и няколко чаши вода.

Освен това ежедневната дажба на витамини, минерали и микроелементи се приготвя сутрин (изглежда като в аптека) и ежедневния шейк, който след това се сервира за закуска. Между другото тук заложих на ягодов вкус и го смесих (все още) с 1,5% мляко. Но тъй като всъщност не пия никакво мляко, все по-трудно е да сваля ягодовото мляко и вероятно ще опитам вода през следващите няколко дни.

Прозрачност:
следният текст съдържа рекламни връзки

Всичко, от което се нуждая за лечение на метаболизма, е включено в пълния ми пакет от VitalBody +. Дори шейкърът за ежедневния шейк и кутията за таблети в движение. Купих само глобули, които се приемат преди хранене (предмет на аптеката).

Фаза 2: hCG диетичен дневник - дни от 3 до 6

Днес е 6-ият ден от hCG диетата - или 4-ият ден от строгата фаза. И сега се справям по-добре ....

Защо по-добре? Защото първите няколко дни не минаха много добре и на втория ден си помислих да се откажа.
В четвъртък - първия ден от строгата фаза - всичко просто не вървеше по план. Почти пропуснах важна среща и не успях да приготвя планираното ядене по обяд. Така че трябва да се сервират две филийки чипс с крема сирене (0,2% масленост) и 5 репички.

Вечерта там беше планираният за обяд тиган с кайма и савойско зеле (с постно говеждо месо) и изненадващо дори не се справих с порцията, която трябваше да ям. И все пак наистина не се чувствах добре тази вечер - главоболие се разпространи и просто бях уморен.

Следващият ден започна с главоболие и не се подобри през деня. За съжаление, страничен ефект от метаболитното лечение, тъй като тялото първо трябва да свикне с него. Въпреки това, везните показаха минус от 600g - това мотивира! След сутрешния ежедневен шейк имаше останалата част от каймата с кайма от предния ден по обяд и салата с ивици пилешки гърди вечер. Беше вкусно и бях сита. И все пак се чувствах изключително зле ... главоболие и гадене и мислите ми се въртяха около отказването. Просто не исках повече да правя това на себе си или на тялото си.

Ден 5 - повратната точка

Със сутрешната разходка на кантара на следващия ден (почти) всичко беше забравено отново. От вчера до днес трябваше да сваля 2,8 кг. Качих се на кантара точно пет пъти и резултатът беше един и същ всеки път. Това е наистина чиста мотивация! - Въпреки че знам, че няма да продължи по този начин и че трябва да съм подготвен за много по-малки стъпки, точно това ми трябваше този ден, за да продължа. И ми беше добре с него! Главоболието беше изчезнало предимно и се чувствах сякаш мога да дърпам дървета (... малки дървета ...). Уикенд пазаруването беше забавно и имам груб план какво да ям през следващите дни. Нямах нищо против да приготвя тестени изделия за семейството си, докато омлетът ми даваше гъби и шунка на кубчета (постна шунка, разбира се).

Това, което ми липсва в момента обаче, е хлябът. Така че, когато отидох да пазарувам, просто посегнах към рафта и взех протеинов хляб със себе си. Хранителната стойност беше добре - Значи вечер имаше филийка протеинов хляб с крема сирене и домат и доматена салата.

съгреших

Днес - на ден 6 - везните показаха още един минус. Останалите 300 грама са изчезнали и това прави общо 3,7 кг по-малко. Мисля, че това е абсолютно впечатляващо.

Днес обаче съгреших и се страхувам, че ще отмъсти ... Днешният обяд абсолютно не беше в съответствие с лек - но не мога да помоля всички да бъдат внимателни към мен. Днес имаше неделен обяд с мама и тъй като не исках да си нося собствената храна ... е, накратко. Ядох пилешки бут и (малка) кнедли и зелева салата (с олио, разбира се). Всичко не е оптимално, но няма причина да хвърляте кърпата.

Вечерята ще се върне по план и утре ще продължи - със ден 7 в дневника за диета за hCG. И когато се окаже, скоро ще има рецепта за протеинов хляб (в момента седи във фурната) и ще ви кажа какво още трябва да имате у дома, ако искате да започнете диетата с hCG.