HCG диета Какво представлява хормоналната диета?
Какво представлява hCG диетата? Накратко, хормонът на бременността HCG се инжектира в тялото, като по този начин симулира бременността. Тялото е измамено и външните мастни резерви се разграждат. Но как точно работи диетата? Най-важното е, че диетата с hCG е безопасна?
Какво представлява hCG диетата?
Принципът на hCG диетата датира от 50-те години на миналия век, по-точно до английския лекар д-р. Симеони. Той експериментира много с hCG, хормон на бременността. Той откри, че може да разгради повече мастна тъкан и да намали апетита към храна (1).
Той инжектира своите пациенти с доза hCG всеки ден. Освен това им било позволено да ядат само 500 калории на ден. Резултатът? Целенасочена загуба на мазнини по бедрата и бедрата благодарение на hCG.
Какво прави hCG, за да ви помогне да отслабнете?
HCG е протеинов хормон, който бременните жени произвеждат. HCG означава „човешки хорион гонадотропин“. Този хормон е от съществено значение за поддържане на бременността, тъй като без hCG не може да се обгрижва нероденото бебе.
HCG се произвежда от плацентата по време на бременност. Хормонът се използва за поддържане на жълтото тяло. Защото това от своя страна произвежда хормоните прогестерон и естроген. Тези два хормона предотвратяват отхвърлянето на бъдещото дете (2).
В допълнение, hCG също е от съществено значение по време на бременност. Обикновено бебето се грижи чрез пъпната връв и по този начин също от храната, която майката консумира. Ако обаче бебето не може да бъде обгрижвано по някаква причина, се намесва hCG. Хормонът гарантира, че метаболизмът се увеличава и мастната тъкан се използва за снабдяване (3).
Това беше основната идея, която Dr. Ползата на Симеон. Той твърди, че хормонът може да се използва и за отслабване, възникна диетата с hCG. Хормонът може да се използва и при небременни жени и мъже. Тъй като този хормон се произвежда във всяко тяло и следователно не е чужд хормон за тялото.
Как работи hCG диетата?
Диетата с hCG е много напрегната форма на диета. Въпреки това радикалната загуба на тегло не е целта тук, а трайно здраво тяло. Диетата има три различни фази:
1. Фаза на зареждане
Първата фаза на hCG диетата е за „натоварване“ на тялото. През тези два дни се яде много. Целта? Повишен и активен метаболизъм. Тази фаза все още трябва да се използва за ядене много, без значение колко мазни.
Фазата служи и като подготовка за предстоящата диета. Това се прави, за да се избегне чувството на глад, а храната се използва и за укрепване за следващата фаза.
2. Диета фаза
След фазата на зареждане, основната част от диетата с hCG започва веднага. Тази фаза трябва да продължи 21 дни. През това време HCG се инжектира в тялото всеки ден.
След излекуването на метаболизма на HCG, HCG може да се абсорбира и чрез таблетки или глобули. Те се предлагат в аптеките и са лесни за закупуване.
С приемането на hCG се свързва и намаленият калориен прием. Предписват се около 500-800 калории на ден, но това може да се увеличи отново, ако имате здравословни проблеми. Също така е важно:
- По-малко мазнина
- Малко захар
- Ниско съдържание на въглехидрати
- Без алкохол
- Много вода
Това са принципите на фазата на диетата. Освен това могат да се приемат хранителни добавки, за да се осигури снабдяването с ценни минерали и витамини.
3. Фаза на стабилизиране
Последната фаза на hCG диетата гарантира, че тялото се връща в равновесие и че е възможна продължителна загуба на тегло. След фазата на намаляване на калориите, следващата стъпка е постепенното увеличаване на калориите.
Приемът на калории трябва да се увеличи и да се доведе до добро ниво. В зависимост от възрастта и теглото, това може да бъде от 1500 до 2000 калории. Целта е да се създаде информираност за здравословен начин на живот след диетата.
В допълнение, това също предотвратява добре познатия йо-йо ефект. Много диети обещават радикална загуба на тегло, без да се отчита времето след това. След това хората се хранят както преди и напълняват още повече. Метаболизмът се настройва към ново равновесие и вие тежите повече, отколкото преди диетата.
С hCG диетата това трябва да се предотврати, следователно съзнателното увеличаване на калориите до комфортно ниво.
Какво можете да ядете по време на hCG диетата?
Изборът на храна зависи, разбира се, от фазата на диетата. По принцип обаче всяка желана храна може да се консумира по време на фазата на зареждане. Фазата на стабилизиране няма строги ограничения, но трябва да се консумират здравословни храни. Това е, за да се избегне йо-йо ефектът.
Строгото гладуване обаче е особено важно във фазата на диетата. Както вече беше обяснено по-горе, има ясно правило: малко мляко, захар, въглехидрати и мазнини. Разрешените храни включват постно месо, много зеленчуци, ягоди, портокали и зелени ябълки. През това време също са разрешени яйца и постни млечни продукти.
Рецепти за hCG диета?
Диетата на hCG разчита на силно намален прием на калории със строги правила, особено във фазата на диетата. Ето защо се предпочитат ястия с малко калории и високи нива на протеин.
Ето защо ястията, богати на протеини, са особено препоръчителни. Като макронутриент, протеинът е идеален за тази диета, защото спомага за поддържането на мускулна маса и също така осигурява енергия за тялото. За разлика от мазнините обаче е много по-лек, защото един грам протеин има само 4 калории, а един грам мазнини има 9 калории.
Богатите на протеини продукти включват:
- чисто месо,
- риба,
- Сирене и
- Млечни продукти.
Но има и веган храни, пълни с протеини. Те включват бобови растения и зърнени микроби.
За hCG диетата трябва да използвате предимно богати на протеини продукти и зеленчуци, богати на витамини. Това гарантира здравословна и богата на хранителни вещества диета.
Какво можете да пиете по време на hCG диетата?
Във фазата на диета има ясни правила за това какво може да се пие. Малко или никаква захар също означава, че газираните напитки или сокове са забранени. Вместо това трябва да се пият предимно вода, черно кафе и неподсладен чай. Водата трябва да се пие колкото е възможно повече, макар и само за да се намали чувството на глад. Препоръчваме около 1 литър на 20 кг телесно тегло, но поне 2 литра на ден.
Колко опасна е диетата с hCG?
Диетата на hCG не се разглежда положително от всички експерти и диетолози. Напротив: експертните становища отричат, че hCG може и трябва да се използва разумно за диета. В Америка информационните листовки за пациенти конкретно посочват, че няма доказателства за насърчаване на загубата на тегло и че hCG не е подходящ за него (4).
Хормонът hCG обаче няма никакви недостатъци. Проблеми като пропуснати периоди, умора или постоянно замръзване могат да възникнат, но само в случай на предозиране. В противен случай хормонът не е опасен (5).
Освен това експертите предупреждават за риска от йо-йо ефект. Особено при високи калорични ограничения от 500 - 800 ккал на ден, метаболизмът може да се обърка и да се натрупат повече мазнини след диетата. Недостигът на витамини и минерали също е тревожен (6).
Следователно подготовката за такава диета трябва да бъде внимателно обмислена. Необходимите хранителни добавки са минималното изискване. Освен това, тялото не трябва да бъде претоварено и приемът на калории трябва бавно да се увеличава отново след диетата. Това също може да избегне йо-йо ефекта.
Заключение относно hCG диетата
Диетата на hcG е противоречив и противоречив метод за отслабване. Това, което е сигурно е, че диетата се използва все повече и повече и то с положителни отзиви в целия свят. Няма обаче научни доказателства за свойствата на хормона hCG, стимулиращи отслабването (7).
Трябва да се имат предвид и трите фази на hCG диетата. Добрата психическа подготовка и спазването на фазата на стабилизация са от съществено значение. В противен случай тялото може да събере повече мазнини и тегло.
Отказ от отговорност
Тази статия е само за обща информационна цел и не разглежда отделни обстоятелства. Това не е заместител на професионален съвет или помощ и не трябва да се използва като основа за вземане на решения от всякакъв вид. Всяко действие, което предприемете въз основа на информацията, представена в тази статия, е на ваш риск и отговорност!