Хавайска диета - яжте повече, теглете по-малко блог

повече

Друга препоръка за диета? Особено в родината на триатлона, хранителни препоръки са направили кръгове под името "Хавайска диета". Тъй като през 90-те години населението на Хавай е имало най-лошата здравна статистика в целия САЩ. Затлъстяването и диабетът бяха толкова чести, че цялата култура беше застрашена. Известен д-р Тери Шинтани призова хавайския народ и се позова на храната на техните предци.

Когато хавайците се върнаха в таро (таро грудка) и другите традиционни храни, те можеха яжте три пъти повече и губят много килограми в процеса, защото храната им съдържа повече хранителни вещества, но по-малко енергия (калории). Това беше популяризирано от медиите и мъж с 193 кг, наречен "Big Ed", се представи в предаване по CBS. Кръвната му захар е била 800, холестеролът - 285 и е приемал 80 единици инсулин на ден. Големият Ед заряза бързото хранене и се върна към традиционната хавайска храна - трикът беше, че той можеше да яде толкова, колкото иска. И с успех - Биг Ед беше свалил впечатляващите 68 килограма само заради новата диета и кръвната захар и холестеролът бяха в нормалните граници.

Изследователи от цял ​​свят стигат до извода, че традиционните растителни храни местни култури ще ни направи добре. Именно защото за спортистите е важно не само да консумират (празни) калории за изгаряне, в игра влизат старомодни форми на хранене. Точно като диетата от каменната ера или диетата на ацтеките, те носят със себе си много хранителни вещества, минерали и витамини.

[amazon 3442174813 thumbnail] Тайната на успеха на могъщите ацтеки: семена от чиа. Това чудотворно семе създава ситост, която засилва метаболизма и топи килограми. Неговият уникален хранителен състав от омега-3 мастни киселини, витамини и антиоксиданти повишава както производителността, така и психическото благосъстояние. Затова с много рецепти и смутита от чиа диетата на ацтеките е здравословната алтернатива за всеки, който иска да отслабне бързо и лесно.

[amazon 3941297104 thumbnail] Диетата от каменната ера за съвременния спортист за издръжливост - също доказана в триатлона от години! Спортистите имат не само повишена нужда от калории, но и от микроелементи, минерали и фибри. Лорен Кордейн и Джо Фрийл са оптимизирали принципа на храненето от каменната ера за съвременния спортист за издръжливост: СРОКЪТ на приема на храна също е на преден план. Например, има голяма разлика дали ядете порция тестени изделия малко преди или след тренировка или във фазата на средно до дългосрочно регенериране!