Хатха йога най-популярната йога практика
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Между йога Бикрам, Ащанга, Нидра, Кипалу, Кундалини, Анусара ... Губиш латино! Селин Убико, съдиректор на Френската йога федерация, ви разказва всичко за най-известното, най-популярното и най-практикуваното във Франция: Хата Йога. Най-меката и най-дзен традиционна йога практика. Позите трябва да се задържат дълго време, докато медитирате и се фокусирате върху дишането му.
Хатха йога, хатха-йога или дори хатхайога означава на санскрит обединението (йога) на енергиите на тялото (Ха) и ума (Tha), на слънцето и луната, на енергиите ян и ин. то е традиционната форма на йога, най-практикувана на Запад. Релаксация, пози, работа върху дишането и концентрацията. Актуализация със Селин Убико, съдиректор на Френската йога федерация.
Какво е Хатха йога ?
Традиционната хатха йога е нежен и несъстезателен йога метод. „Практикува се нежно и бавно, за удоволствие“, обобщава Селин Убико. Тази дисциплина е толкова пълна, колкото и достъпна не изисква гъвкавост или издръжливост на високо ниво тъй като се адаптира към възможностите, състоянието и възрастта на всеки индивид и предлага почти неограничен потенциал за напредък. Това е най-лесният начин да научите и научите йога. С тази пълноценна физическа активност също няма риск да се нараните или травмирате ставите си, тъй като принципът номер едно е да слушате себе си.
Кой може да практикува ?
Хатха йога е достъпна за всеки! Преподавана и контролирана от професионалист, когато сте начинаеща, Селин Убико съветва практикуването на традиционната хатха йога във всички възрасти: " като игра за деца и дори на стол за много възрастни хора. "Независимо дали сте мъж или жена (дори бременна), ученик, студент, работещ или пенсионер, ще разберете: няма възраст за започване ... и продължете това практика.
Въпреки това, за млад човек в добро физическо състояние, Céline Ubico препоръчва да се избере по-скоро за Виняса йога, динамичен метод.