Хатха йога - йога стил

Една от най-известните йога насоки, чието име се състои от думите „ха“ и „тха“ и има езотерично значение: думата „ха“ означава Слънце, а „тха“ означава Луна. Хатха йога балансира енергиите на Слънцето и Луната (активни и пасивни, слънчеви и лунни, прана и баща) в тялото.

Повечето от учениците усвояват техниката на пози (асани) с умерено темпо, стъпка по стъпка. Структурата на уроците варира в зависимост от инструктора, но в много случаи те включват усвояване на различни дихателни техники (пранаяма), релаксация, медитация и евентуално мантри (често кратко пеене). Естеството на занятията е статично, асаните се държат от практикуващите за по-дълъг период от време. Практиката хатха йога е идеална за начинаещи, но асаните могат лесно да бъдат адаптирани и от студенти с по-високи нива на практика.

---