Хатха йога, ащанга йога, виняса йога какъв йога клас за мен L Express
Хата, Айенгар, Ащанга. на всеки свой собствен йога клас!
При пълна йогамания списъкът с курсове, предлагани от студията, става толкова труден за разбиране, колкото менюто на ресторант в чужбина. L'Express Styles дешифрира основните дисциплини в менюто.
Най-духовното: кундалини йога
Какво е това? Дискусия със себе си за достъп до отпускане и отваряне на сърцето ви. „Кундалини означава пробуждане на съзнанието“, обяснява Каролайн Бенезе.
Да знам: Ако дисциплината може да изглежда съзерцателна, ние работим физически и психически. Няма последователност от пози, но преди всичко дихателни упражнения и няколко рецитации на мантри - положителни утвърждения - под формата на колективни песнопения. Поцинковане.
За кой? Тези, които искат да се свържат отново със своите емоции, вътрешното си Аз и да разгледат живота по-спокоен начин.
Най-класическата: Хатха йога
Какво е това? Доста нежна и доста статична практика. Перфектен за усвояване на пози и учене за приспособяване на дишането към движение, основите на йога.
Да знам: Всъщност това е родово име, което обхваща всички физически йоги, най-често срещаната форма на Запад. Малко като името бойни изкуства, което също се отнася до тай чи, джудо, карате и т.н.
За кой? Тези, които желаят да усвоят принципите на йога, да подобрят своята гъвкавост и да премахнат стреса и умората.
Най-прецизната: йога Айенгар
Какво е това? Йога, която придава особено значение на разположението и подравняването на тялото. „Движенията са бавни и фини, позите се поддържат известно време“, обяснява Софи Болер, учител и собственик на студиото Айенгар в Монмартър.