Хас-пара! Защо не плоско Пик момиче
Искате ли плосък корем? Може да се провалите, защото има незначителни неща, на които не обръщате внимание!
Чувствате ли се, че правите всичко, което можете за каузата, но въпреки това изпъкналите издутини? Дори основно слабите момичета страдат от това. Нека да видим какво може да стои зад него, да разкрием възможните причини!
Древна истина: ако прекалите с нещо в храната си, то ще се отложи върху стомаха ви. Сигурен. Следователно, чест ви е да намалите шанса за внезапно повишаване на инсулина, произведен от панкреаса. Без значение колко бодро ядете храни и напитки с висок гликемичен индекс, можете да очаквате да започне повишена секреция на инсулинов хормон в тялото ви, което ще задейства не толкова веселия процес на съхранение. Здравей, бебе кукла!
Какво да не се яде?
Диетолозите предупреждават за бял хляб и неговите придружители, които са богати на висок ГИ, печени изделия, печени картофи и чипс например. Вместо това изберете версията с нисък гликемичен индекс и по този начин подходяща за форма форма: яжте пълнозърнести храни (между другото, разбира се), зърнени храни, бобови растения.
Приключение с глутен може да завърши зле!
Глутеновата чувствителност или непоносимост (цьолиакия) са свързани с подуване на корема, проблеми с храносмилането и болка, които заедно оставят отпечатък върху естетическото състояние на корема. Ако просто подозирате, че вашият глутен не е толкова добър от приятел, може да искате да включите двуседмичен период без глутен - не яжте пшеница, ръж, храни на базата на спелта - и вижте как тялото ви реагира. Ако сте много по-добре и симптомите ви са преходни (храносмилането ви ще бъде по-добро, коремът ви ще бъде по-плосък и ще станете по-енергични), тогава подозрението ви почти със сигурност ще бъде потвърдено.