Хашимото и отслабване - щитовидна жлеза - med1

теглото ми отново се покачи доста високо през последните години, така че спешно искам да отслабна, ежедневието е наистина трудно.

Сега става въпрос за промяната в диетата. По-рано отказвах въглехидратите при диети и вместо това използвах протеинови шейкове. Килограмите паднаха. Но с течение на времето понасям шейковете все по-рядко и наскоро видях, че някои съдържат много йод и соя като източник на протеин. Затова си помислих как мога най-добре да отслабна сега, без да аплодирам Хашимото.

От една страна имам диабет, а от друга, както казах, Хашимото. Ако наистина се придържате към всички хранителни „заповеди“ на двете болести, единствената диета, която ще ми остане, е месо, риба, зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, горски плодове и ядки. Никакъв хляб (съдържа глутен, имам храносмилателни разстройства от години, вероятно непоносимост), няма тестени изделия, прекалено силно преработени, оризът има много въглехидрати, неподходящ за отслабване, млечните продукти всъщност не се препоръчват в Хашимото, а благодарение на диабета не трябва нито Яжте твърде много плодове поради съдържанието на захар, останаха само плодове, които само леко повишават нивото на инсулин. Ако не искам да губя мускулна маса, имам нужда от много протеини, но соята се съдържа в много прахове, не мога заради Хашимото. Ако всеки ден оставаше само достатъчно месо, проблемът: не обичам да ям месо всеки ден, бих оставил всяка пържола, независимо колко сочна, за картофи.

Който е отслабнал здравословно с Хашимото и би искал да ми даде съвет?

---