Хашимото и (не) уморените надбъбречни жлези - когато промяната в диетата не помогна

Косопад. Качване на тегло. Умора. Безволност. Запек. Депресии. Проблеми със съня ...

Когато получим диагноза Хашимото или хипотиреоидизъм, в началото сме облекчени. Най-накрая знаем какво се случва, защо имаме симптомите, които имаме. Това е щитовидната жлеза, тя не работи както трябва.

Взимаме предписаните лекарства и се надяваме, че сега всичко отново е наред. Че косата започва да расте отново, че отслабваме, умората и безволността изчезват и т.н. И някак се чувстваме по-добре, но някак симптомите не изчезват напълно. Отиваме отново на лекар, но кръвната картина изглежда добре.

„Никой не може да бъде напълно здрав физически, ако част от тялото не е“

каза Аристотел. Ако ни бъде поставена диагноза Хашимото или хипотиреоидизъм, лесно е да обвиним всеки симптом върху щитовидната жлеза. Това е онази част от тялото, която не е съвсем здрава. Но така ли е? Наистина ли щитовидната жлеза е отговорна за всички симптоми, които трябва да покажем?

Сега знаем, че не е достатъчно просто да заменим липсващите хормони при заболяване на щитовидната жлеза. Редица фактори влияят върху здравето на щитовидната ни жлеза. Липсата на жизненоважни вещества може да има също толкова отрицателни ефекти върху щитовидната жлеза, колкото лошото здраве на червата или излагането на тежки метали. Често забелязваме, че в много стресова фаза се изпадаме в неактивно състояние, имаме склонност да се уморяваме и да ни липсва двигател, да спим лошо и да наддаваме Защо така?

Винаги е виновна щитовидната жлеза?

На този етап нека се върна накратко към последните ми публикации в блога. Както вече докладвах (тук, тук и тук), преди няколко години промених коренно диетата си.

Открих ефектите върху тялото ми сензационни: загуба на тегло от 15 кг в рамките на няколко седмици. Акнето ми изчезна, вместо да се радва на красива, гладка кожа за първи път от детството. Екземата на скалпа ми изчезна. Храносмилането ми изчезна. И менструалната болка също. Бях значително подобрил качеството на живот.

Но - и тук идва голямото НО - аз все още бях уморен и безволен, нетърпелив и лесно раздразнителен и спах лошо. Всичко логично, би си помислил човек, все пак имах малко дете и бебе вкъщи и по този начин хронична липса на сън.

Това, което направих, беше да преосмисля напълно начина си на живот, защото само диетата вероятно няма да ме отведе никъде.

И така, след като все още бях много уморен и поради липсата на енергия ми беше трудно да готвя здравословно в допълнение към домакинството, децата и Ко, започнах да разглеждам по-отблизо живота си, абсолютно трябваше да променя нещо.

Вече имах домакинство на всеки две седмици и родителите ми редовно ми помагаха с децата. Преброих минутите, докато съпругът ми най-накрая се прибра тази вечер, за да ми помогне да сложа децата в леглото. Най-малките неща ме стресираха и дразнеха. Почувствах се ужасно, че очевидно не можех да се справя с ежедневието си сам и без помощ, че трябваше да потърся проактивно помощ. Без официална диагноза бих се осмелил да твърдя, че съм бил в състояние на изгаряне или поне в ранните етапи от него.

Време за мен - само за МЕН

Помолих съпруга си да си вземе няколко почивни дни, за да се грижи за децата (по-големият по това време беше на 3 години, а по-малкият на 9 месеца) - за да мога да си отида. Сам. Не без вина, разбира се. Защото позволяването ми просто да отделя време за МЕН не беше без него. Бяха само четири дни и те не ми върнаха безкрайна енергия. Но те ми помогнаха да преосмисля малко живота си.

Затова погледнах какво е ненужно и какво мога да нарисувам или поне да оставя за известно време. Дали домашно приготвеното сладко беше от съществено значение за живота ми? Добре поддържаната градина била ли е задължителна или бих могъл да оставя градинарството да работи малко и да се сприятеля с покълнали плевели? Какво бих могъл да делегирам на някой друг? Как бих могъл да спя повече? Учих го много интензивно и накрая стигнах до предмета Надбъбречна умора, на английски "Надбъбречна умора" Наречен.

Надбъбречните жлези: мънички - и въпреки това жизненоважни

Надбъбречните жлези са с размерите на орех и седят като две малки капачки върху бъбреците. Те са наистина малки, особено като се имат предвид важните функции, които те имат за нашите тела и нашето здраве, особено за нашето здраве на щитовидната жлеза:

Надбъбречните жлези произвеждат различни хормони:

Във вътрешната област, Надбъбречна медула, стават хормоните и невротрансмитерите Адреналин, норепинефрин и допамин произведени.
Във външната зона Надбъбречна кора, обърнете други хормони като Кортизол, алдостерон, тестостерон и прогестерон произведени.

Отговорът на физическия стрес - битка или бягство?

За да илюстрирате по-добре за какво са полезни надбъбречните жлези, представете си следната ситуация:

След дълъг работен ден и уютна среща след работа с някои колеги, вие сте сами на път за вкъщи. Слизате от метрото и продължавате пеша. Вече е тъмно и улиците са празни. След няколко минути ще забележите стъпки зад себе си. Обръщате се за кратко и откривате висок мъж близо до себе си. Изведнъж се чувствате несигурни и ходите малко по-бързо. Изнервяш се и се оглеждаш дали няма да се види друг човек. За съжаление не, никой да не се вижда надалеч. 1000 мисли се изстрелват през главата ви. Мислите какво имате в дамската си чанта. Дали можете да се защитите с помощта на вашия ключ?

Изведнъж стъпалата се отдалечават. Поглеждате за кратко назад и виждате, че мъжът се е обърнал и минава през входна врата. Човекът беше точно на път за вкъщи, точно като теб.

Забелязвате спада на напрежението. Пускате ръката, с която сте хванали здраво ключа. Чувствате облекчение.

Този човек никога не е бил заплаха за теб. Но ти се чувстваше така. Какво се е случило тук на физическо ниво може да се обясни по следния начин:

Нервната ни система има т.нар Борба или полет отговор (на английски: „Борба или отговор на полет“) програмиран. Когато се чувстваме застрашени, мозъкът заповядва на надбъбречните жлези да отделят хормони на стреса като адреналин и кортизол.

Оста на напрежение HPA

Нашият вграден механизъм за стрес не се осъществява само на едно място в тялото, но са включени няколко хормонални жлези: хипоталамуса, хипофизата и надбъбречните жлези. Покрай тази т.нар Хипоталамо-хипофизарно-надбъбречна ос (съкратено "HPA ос" за оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза на английски, на немски това би било „ос HPA” или „ос HHN”) нашите стресови реакции протичат.

С освобождаването на хормони на стреса като кортизол започвате да дишате по-трудно, в края на краищата веднага се нуждаете от повече кислород, за да функционират добре мускулите ви и да можете да избягате - или да се защитите - по-добре. Вашите зеници се разширяват, тъй като вече е жизненоважно да виждате всичко. Захарта се изпомпва в кръвта, за да даде на мускулите повече енергия. На свой ред увеличава производството на инсулин, за да помогне за регулиране на кръвната захар. Кръвоносните съдове се свиват и кръвното налягане се повишава. Храносмилането се забавя, защото все пак има по-важни неща за вършене.

Този отговор е много практичен, когато ви преследва лъв. Просто повечето от нас не трябва да се страхуват от атака на лъв. Повечето от нас също рядко изпитват гореспоменатата „сцена на преследване“. Все още имаме този механизъм на стрес, вграден в нашето тяло.

Независимо дали сме преследвани от лъв или намираме трафика твърде силен - тялото ни възприема и двете като стресова ситуация и не прави разлика в реакцията си към нея. Също така е напълно без значение дали „опасността“ е действителна или само я възприемаме като такава.

тормозени по време на работа,
са безработни,
имат финансови проблеми,
грижи се за болен член на семейството,
са под постоянен натиск във времето,
упражнявайте екстремни физически натоварвания,
страдате от грип,
яжте лошо, т.е.не давайте на тялото ни хранителните и жизненоважни вещества, от които се нуждае за оптимална енергия,
недоспиване,
изпитвате гузна съвест, след като се насладите на сладолед,
постоянно се тревожим за нашето тегло,
или възприемайте трафика или музиката като твърде силни ...

всички те са фактори на стреса, които винаги предизвикват една и съща реакция на стрес:

Хормоните на стреса, особено кортизолът, се освобождават, след като са направени в надбъбречните жлези. Отново и отново, във всяка стресова ситуация.

Проблемът с това?

Това не може да върви добре в дългосрочен план. Всички се нуждаем от почивка. Също така и нашите органи, а също и хормоналните ни жлези. Ако това не се случи, ако тялото ни трябва да се справя със стреса всеки ден и в същото време няма възможност да се възстанови и това за дълъг период от време, тогава надбъбречните ни жлези се изтощават с течение на времето, те вече не могат да произвеждат необходимото количество кортизол, от което се нуждаем в стресова ситуация. Тогава се говори за т.нар Надбъбречна умора.

Това показва способността ни да се справяме със стреса и обичайните ежедневни изисквания към нас. Чувстваме се уморени и отпаднали. Сутрин, въпреки 8 часа сън, не можем да станем от леглото; отнема няколко часа, за да се събудим наистина. Опитваме се да получим енергия чрез висококалорична храна. Просто не пропускайте храненията или ще се почувстваме по-зле. Вечерта изведнъж получаваме енергия и се чувстваме будни. Реагираме раздразнено и досадно на най-малките неща. И някак си никога не се чувстваме наистина годни и продуктивни.

Последиците са умора и липса на енергия, проблеми със съня, наддаване на тегло, чести инфекции, световъртеж, нервност и дори депресия.

Звучи ли ви познато? По някакъв начин подобно на симптомите на недостатъчно активна щитовидна жлеза, нали? Освен това надбъбречните жлези оказват безумно влияние върху щитовидната жлеза.

Можете да научите повече за връзката между надбъбречните жлези и щитовидната жлеза и преди всичко как можем да възстановим силата и на двете, в следващата ми публикация в блога.

Подуване:

ВАЖНО: Представената информация е предназначена единствено за информационна употреба. Те не представляват медицински съвет и не могат да заместят медицински съвет. Освен това, представената информация не е подходяща за поставяне на независими диагнози или започване на лечение. Нито трябва да се разбират като покана за специфично лечение или нелекуване на евентуално заболяване.