Хашимото, болест на Crohn, улцерозен колит, ревматизъм, ревматоиден артрит, противовъзпалително, лупус
Когато оглеждам околностите си, имам чувството, че броят на активните автоимунни заболявания се увеличава. Докато здравото тяло винаги предизвиква значими защитни реакции, системата с автоимунно заболяване е насочена срещу себе си и унищожава собствената тъкан на тялото.
В конвенционалната медицина всички автоимунни заболявания всъщност се считат за нелечими. Все още не са известни общи терапии.
Съществуват обаче много начини за „успокояване“ на имунната система и за подпомагане на организма. Внимателно и с много търпение. Тъй като имунната система не реагира „нормално“ при автоимунно заболяване и е насочена срещу собствената тъкан на тялото, прекалената подкрепа може да влоши симптомите. Следователно първите стъпки винаги са по-скоро „оставяне извън” възможните фактори. Тук в блога ще се огранича само до храненето:
В началото трябва напълно да избягвате глутен, соя, млечен протеин и царевица в продължение на четири седмици и да наблюдавате как се променят симптомите. Разбира се, не е нужно да водите дневник всеки ден. Достатъчно е да направите първоначална инвентаризация и междинен баланс в края на всяка седмица. Внимавайте, тези четири протеина се намират в много готови продукти, сосове и бързо хранене.
Ако балансът е положителен след четири седмици от елиминирането на четирите, тоест симптомите на заболяването изчезват, дори можете да започнете да реинтегрирате протеин (глутен, мляко, соя или царевица) в хранителния план. Няма официална класация кой е най-лошият протеин при автоимунни заболявания. В повечето случаи засегнатите остават с пълен отказ от глутен, често и с отказ от животинско мляко, при което и тук съвместимостта между краве, овце, козе мляко и Ко варира. Възможно е биволското мляко също да се понася. Просто го изпробвайте, например яжте един ден отново нещо с един вид мляко и след това наблюдавайте в продължение на два или три дни дали нещо се е променило. Важно е да добавите само едно нещо и да изчакате, за да може виновникът да бъде ясно идентифициран след това.
Ако обаче симптомите не изчезнат след пропускане на четирите, идва стъпка номер две: семейството на нощника. Това означава, че през следващите четири седмици, освен да избягвате глутена, царевицата, соята и млечния протеин, ще избягвате и домати, патладжани, картофи, чушки и други подобни. Нощносенните растения са здрави, но могат да причинят оплаквания при хора с храносмилателни проблеми, но също така и при хора с автоимунни заболявания, при които червата често не работят оптимално.
Подобно е и с бобовите растения. Това може да се дължи на вторичните растителни вещества, лектините, които обаче могат да бъдат намалени чрез покълване. Можете също да намерите статия за това в този блог.
Палео или веган?
Много автоимунни страдащи се кълнат във веганската диета, други от своя страна намират автоимунната палео диета за страхотна. И двете имат смисъл. Млечните продукти се избягват при веганската диета, глутенът и бобовите култури се пропускат с палеото. Намирам предпазливия подход за най-лесен за изпълнение, тъй като в този случай се справяте без много, но не се ангажирате напълно с една посока. Противовъзпалителните храни са особено полезни.
Червата като ключ към здравето
По-рано споменах, че червата играе огромна роля при автоимунни заболявания. От една страна знаем, че 80 процента от нашата имунна система се формира там. От друга страна, тялото ни се нуждае от много хранителни вещества в такава ситуация, че само здравата чревна лигавица може да транспортира. С други думи, ако сте физически способни, препоръчително е да се заемете с рехабилитация на червата. Това винаги трябва да предшества детоксикацията.
Конвенционалната медицина все още не може да обясни ясно защо се задейства подобно заболяване. Но сега знаем, че стресът също може да играе важна роля. Следователно захарта, кофеинът и други стимуланти, които излагат тялото директно или индиректно на стрес, трябва поне да се намалят, ако е възможно дори да се избягват. Разбира се, има много други начини за справяне със стреса. Можете да намерите някои от тях в моята книга Total Detox - от какво винаги сте искали да се отървете ".
Хроничните вирусни инфекции като херпес или Epstein-Barr също се споменават все по-често във връзка с автоимунни заболявания. Но това би било друга глава.
Желая ви успех с изпробването му!