Характеристики на диетата на Татяна Тарасова Компетентна за здравето на iLive

Медицинският експерт за статията

Хранене Татяна Тарасова - нискокалорична диета за отслабване и възстановяване на тялото. Как да отслабнем и какво планираме в менюто - ще ви разкажем в тази публикация.

Какви са свойствата на диетата на Татяна Тарасова?

Същността на диетата: денят на лишаване от калории и глад върху любимите ви храни през седмицата

Загуба на тегло: 5-6 кг на месец

Колко трае диетата на Тарасова: 5-6 месеца, в зависимост от резултата от отслабването

Кой е разработил диетата?

Известният диетолог Маргарита Королева. Известно е, че вашата диета е загубила много звезди. Например Николай Басков, Валерия, Лолита.

Ние сме известната диетолог Татяна Тарасова?

Преди 7 месеца Татяна Тарасова, известен треньор по фигуристи, свали 33 килограма поради нискокалорична диета Маргарита Королева

Задължителни диетични правила Татяна Тарасова

Броят на калориите, определен от диетолога, трябва да се спазва стриктно.

Преди да ядете нещо, което смятате за полезен продукт, прочетете опаковката, за да видите колко калории съдържа. Такава информация може да се намери във всички опаковани продукти. В екстремни случаи внимателно проучете калорийната карта на вашите продукти.

Внимавайте за калориите в храната

Имайте предвид, че на пръв поглед еднакви опаковки от стафиди може да са други продукти, които имат неравен брой калории. Тъй като този продукт е коренно различна обработка.

Съдържа 200 г стафиди, 206 Kcal и още 200 g, 340 Kcal. Разликата е значителна, нали? Диетата на Татяна Тарасова задължително отчита това.

Проверете за глад

Според Маргарита Королева, която разработва индивидуалната система за отслабване на звездите, само човек, който не е алчен, може да отслабне, защото е малко гладен от масата.

---