Характеристика на пръстена и класификация - Подобряване на способността да се поддържа баланс
Пръстен хвърля характеристика и класификация
Съвременната тенденция на играта определя посоката на техническото обучение. Високи резултати могат да бъдат постигнати само с висока степен на техническа подготвеност на играчите. За целта баскетболистът трябва: 1) да владее техниките на играта, познати на съвременния баскетбол, и да може да ги прилага в различни условия; 2) да могат да комбинират техники помежду си във всяка последователност при различни условия на игра. Разнообразие от действия, съчетаващи различни техники в условия на единичен бой с врага; 3) притежавате набор от техники, които трябва да използвате по-често в играта, и ги изпълнявайте с най-голям ефект; 4) непрекъснато подобрявайте техниките, подобрявайки цялостната последователност и бързина на тяхното изпълнение.
В баскетбола успехът на отбора се осигурява от точен завършващ удар. Доскоро, а и до днес, основното средство за атака е хвърлянето с глава с една ръка. В състезания на най-силните мъжки отбори в света до 70% от всички удари от полето се изпълняват по този начин, от различни разстояния.
Основните характеристики на хвърлянето. Когато говорим за хвърляния в баскетбола, трябва да се имат предвид три основни характеристики - видът хвърляне, стил и техника, разбирани тук като организационна структура на движенията по време на хвърлянето. Баскетболните снайперисти се различават по стил, по разнообразие от хвърляния. Но те не се различават по основите на техниката - биомеханичните принципи на движенията - ръце, крака, тяло, когато топката е насочена точно в кошницата. Основите на техниката, като работа с крака, задържане на топката и посока на лакътя на хвърлящата ръка, не са еднакви за различните снайперисти (Yakhontov E.R., 2006).
Баскетболните топки са съществен елемент в баскетбола. За да спечели мач, отборът трябва да превъзхожда противника и това се постига чрез по-точни удари. Всички останали техники на играта служат за създаване на условия за овладяване на коша. За да се възползва отборът, всеки играч трябва да може да уцели точно коша (Gomelskiy A.Ya, 1997).
Хвърлянето на топката в коша е сред най-значимите техники в играта на баскетбол, тъй като те са крайната цел на атакуващите действия на играчите и тяхната ефективност в крайна сметка определя резултата от играта.
Точността на изстрела към коша зависи от много фактори:
Фина диференциация на мускулните усилия: правилното редуване на мускулното напрежение и релаксация
Ясна координация на движението на ръцете, торса и краката
Сила и подвижност на ръцете
Стабилността на движенията и тяхната управляемост, в зависимост от условията на изпълнение
Психологическа стабилност, самочувствие
Оптималната траектория и въртене на топката, придадени й от крайното усилие на пръстите и т.н.
При преподаване на хвърляния трябва да се има предвид, че посоката на въртене на топката се диктува от разстоянието и положението на играча спрямо коша, както и степента на противопоставяне от страна на защитника.