Хапчета за сън в теста - Кои наистина m; de make - Stiftung Warentest
съдържание
Почти една трета от всички германци страдат от безсъние временно или дори трайно.
Около една трета от германците често се носят неспокойно през нощта. Много от нуждаещите се опитват да приемат обратно хапчето, за да се успокоят. Stiftung Warentest е оценил 55 хапчета за сън без рецепта, включително различни лекарства под формата на таблетки, капсули или капки, както и различни чайове и хранителни добавки. Оценките на хапчетата за сън в теста варират от „подходящ“ до „неподходящ“ - а цените също са много различни.
Активирайте цялата статия
Около един на всеки трима души има безсъние
Спането е като дишането и храненето - жизненоважно. Още по-мъчително е за онези, на които им е трудно да си починат вечер, да се събудят доста преди будилника сутрин или дори да се чувстват напълно будни цяла нощ. Според проучвания на института Робърт Кох около 30% от германците се борят с проблеми със съня от време на време или редовно. Мнозина се опитват да разрешат тези проблеми с таблети, например с продукти без рецепта. Според федералното им сдружение фармацевтичните производители са реализирали продажби от 219 милиона евро само в аптеките през 2017 г. - без да се включват други канали за продажба, като аптеки, магазини за здравословни храни и онлайн магазини.
Това предлага тестът за сънливост Stiftung Warentest
Тестови таблици. Те показват рецензии на експертите по лекарствата в Stiftung Warentest за 55 хапчета за сън без рецепта, включително много билкови хапчета за сън, и посочват съставки, дози и цени.
Основни познания и съвети. Тестерите за лекарства от Stiftung Warentest дават препоръки относно приема и дозировката на лекарствата. Те ви казват кои хапчета за сън помагат при затруднено сън през нощта, как действат лекарствата, какви нежелани реакции са възможни и какво трябва да се има предвид при използването на хапчета за сън (ключова дума: пристрастяване).
Издание на статия. Ако активирате темата, ще имате достъп до PDF за статията от тест 7/2018.
Изпитани са 55 хапчета за сън без рецепта
Stiftung Warentest наскоро провери дали потребителите наистина могат да помогнат. В допълнение към хапчетата за сън с рецепта като бензодиазепини и „Z-Drugs“ (съдържащи активните съставки золпидем и зопиклон), ние оценихме 55 лекарства без рецепта, включително антихистамини, валерианови добавки, чайове и хранителни добавки. В търсенето на хапчета за сън, които не предизвикват пристрастяване, но все пак са ефективни, експерти проучиха проучвания за ефективността и рисковете от наше име. Заключението им: повечето фондове се справят зле. Рецензентите препоръчват само две групи препарати. Внимание се отнася за много лекарства, отпускани по лекарско предписание, поради затруднено заспиване и задържане на сън: Те могат да доведат до пристрастяване само след няколко седмици.
Антихистамини, валериана, чайове за сън, капсули мелатонин
Антихистамините забавят алергичните реакции и също попадат в мозъка. Там те имат овлажняващ ефект, поради което се използват като хапчета за сън. Те обаче трябва да се използват само за няколко дни, най-много две седмици. От друга страна, валерианът често изисква няколко дни до седмици търпение, за да бъде напълно ефективен. На германския пазар има много различни препарати с валериана, включително прахове, пресовани сокове, тинктури и особено често сухи екстракти. Разгледахме отблизо и други естествени помощни средства за сън: „Чайове за сън“ от Bad Heilbrunner, Sidroga и Co, както и хранителни добавки с мелатонин, който действа като „хормон на съня“ в организма. Тестът показва колко ефективни са съответните препарати.
Тези поведенчески съвети могат да помогнат
Вземи ме. Смартфоните в леглото сигнализират за активността на мозъка.
По принцип всеки, който спи лошо повече от около четири седмици, трябва да отиде на лекар. Той проверява възможните причини и дали е необходимо допълнително изясняване, например в лабораторията за сън. Той трябва да прецени внимателно дали и за колко време предписва хапчета за сън с рецепта поради свързаните рискове. Много засегнати хора - вместо или в допълнение към лекарствата - помагат с прости поведенчески съвети: например да забранят източници на смущения като шум, телевизор, таблет, смартфон, работни документи от спалнята или за кратко да запишат стресиращи мисли и спешни задачи вечер и след това да ги оставят настрана през нощта с по-чиста съвест . Можете да намерите повече съвети в нашия безплатен доклад Нарушения на съня: Десет убийци на съня - и как да ги надхитрим.
Потребителските коментари, публикувани преди 27 юни 2018 г., все още се отнасят до предишното проучване от тест 8/2009.