Хапчета за отслабване Дъвка за дъвчене на шапки за кучета помагат за отслабване
Редовен Дъвка
Редовното дъвчене на дъвка като алтернатива на лека закуска между храненията изглежда има някои предимства при отслабване. Пръчка дъвка съдържа между 5 и 10 калории, в зависимост от марката и дали е продукт без захар или не. В сравнение с шоколад, чипс или друга типична нездравословна закуска, има голяма разлика в консумираните калории.
Просто като дъвчете дъвка върху друга закуска е избор намаляване на броя на изядените калории на ден . В зависимост от диетата потребителят обикновено не може да допринесе за загуба на тегло, но със сигурност ще предотврати прекомерното наддаване на тегло. WebMD е изчислил, че ако човек спре да дъвче дъвка, за да яде торба чипс на седмица, може да загуби два килограма за една година. Въпреки че това не изглежда като голямо количество тегло, трябва да се помни, че този пример е само ниско заместване в сравнение с приемането на много ограничителна диета.
Какво означава това Науката ни казва?
Има все повече доказателства от клинични проучвания, че редовната употреба на дъвка може да намали броя на консумираните калории в следващите ястия. Университетът на Роуд Айлънд проведе проучване, което показа, че хората, които консумират дъвка, дъвчат 68 калории по-малко на обяд и компенсират, че не ядат по-късно през деня.
Дъвките също помагат на участниците в проучването да задоволят желанието си и да се противопоставят на угояването. Вдъхновените дъвки всъщност изгарят около 5% повече калории, отколкото дъвчещите дъвки, предполага, че те имат по-висока скорост на метаболизма. Дали това е пряка връзка или просто съвпадение не е напълно установено.
Друго проучване, проведено от Държавния университет в Луизиана, посочва, че дъвките са полезни за контролиране на апетита, намаляване на дневния прием на участници от 40 калории и намаляване на желанието за закуска.
Очевидно всички те са малки фигури, и ще отнеме значително време, за да се усети каквото и да е отслабване, без да се предприемат други действия. Възможно е дъвката да не се разглежда като диетично помощно средство, а по-скоро като част от ежедневието на човека. Надценяването на значението на предполагаемите помощни средства за отслабване всъщност може да накара хората да наддават на тегло, тъй като те са небрежни при избора на диета, тъй като противодействат на диетичните помощни средства, за да предвидят тези допълнителни калории.
Друго проучване от Университета в Каледония в Глазгоу установява, че тези, които се чувстват сдъвкани дъвки между храненията, значително намаляват глада си по-специално за сладки закуски, откриват намалено възприемане на глада като цяло и в крайна сметка ядат с 36 калории по-малко на хранене от тези, които не дъвче парче дъвка. Тези, които провеждат проучването, приписват на потенциала за отслабване на дъвките поради важността на "оросензорната стимулация за насърчаване на засищането".
По-малко хранене обаче По-високи калории?
Това обаче не е едностранен дебат. Неотдавнашно проучване на държавния университет в Охайо установи, че дъвчещите дъвки ядат по-малко ястия в сравнение с тези, които не дъвчат дъвка, но това е тяхното Ястията бяха по-големи, с по-високо съдържание на калории и по-малко балансирани в хранително отношение . Като се има предвид, че тестваната измама за отслабване на гуми Nutratrim, която се предлага на пазара като продукт, който „увеличава метаболизма и помага за ограничаване на апетита за храна“, е много плашещо проучване.
Друга фаза на същото проучване даде ясно да се разбере, че хората, които току-що са дъвчили ментолова дъвка, са много по-малко склонни да избират плодове като закуска, отколкото хората, които не са дъвчели дъвка. Вместо това, те са по-склонни да изберат вкусна закуска на основата на въглехидрати като чипс. Има предположения, че тъй като силният аромат на ментол променя възприятието за вкус на небцето, това прави вкуса на плода горчив. Това е подобно на горчивия вкус на портокалов сок след измиване на зъбите.
Дъвченето на дъвка предизвиква слюноотделяне, което по същество е първата стъпка в храносмилането. Чрез дъвчене и слюноотделяне тялото може да започне да предвижда храна, което би накарало потребителя да огладнее. Възможно е това да кара хората да правят небрежен избор на храна, както и по-големи ястия.
диета Дъвки
Диетичните дъвки имат потенциал да бъдат ефективни поради сублингвалната абсорбция, която е процесът, чрез който активните съставки се абсорбират под езика. Диетичните капки действат на същия принцип.
Теоретично, повече от активните съставки се абсорбират чрез сублингвална абсорбция, отколкото когато са били абсорбирани в червата, след като са преминали през стомашната киселина под формата на таблетки. Това е така, защото киселината в стомаха е силна и може да унищожи много от активните съставки, преди да могат да бъдат усвоени. Много обаче Диетичните венци имат толкова ниски нива на активните си съставки, което дори ако скоростта на усвояване се увеличи, количеството на основните съставки е все още малко и най-вероятно не е достатъчно значително или дори да причини загуба на тегло.
Една такава марка диетична дъвка е тънката дъвка, която вероятно ще бъде (макар и да не прави одобрения ни списък);
Помагат за отслабване, помагат за облекчаване на апетита и поддържат здравословен и енергичен метаболизъм.
Има шест основни съставки; Зелен чай, хром, L-карнитин, тиамин, биотин и екстракт от зелено кафе на зърна.
Има клинични доказателства за повечето от тези съставки и тяхната роля в подпомагането на загубата на тегло. Зелените кафе на зърна, които все още не са печени, съдържат по-голямо количество от химичната хлорогенова киселина, отколкото печените зърна. За отслабване се смята, че хлорогеновата киселина в зеленото кафе влияе върху начина, по който тялото обработва кръвната захар и метаболизма. Смята се, че хлорогеновата киселина има и по-големи ползи за здравето (вижте нашето разследване за зелено кафе тук).
WebMD обяснява, че зеленият чай (вижте статията тук) е изключително полезна съставка, която да включите в ежедневната си диета и че може да има благоприятни ефекти върху теглото благодарение на съдържанието на катехини. Катехините са вид антиоксидант, който е свързан със стимулиране на норепинефрин. Това води до временно увеличаване на метаболизма. Този ефект е още по-изразен, когато се комбинира с естествен кофеин, който се съдържа и в зеления чай. Като зелен чай той може да увеличи метаболизма ви и дори да го промени, така че да изгаряте повече калории от мазнини. Проучванията показват, че зеленият чай също може да ви помогне да отслабнете, след като сте го загубили.
Тиаминът и биотинът са витамини от група В, които са жизненоважни за производството на метаболитна енергия и спомагат за разпределението на енергията от храната. Хромът е основен минерал, който играе роля в това как инсулинът помага на организма да регулира нивата на кръвната захар. Хромът също е свързан с потискане на апетита и намален апетит за мазни и въглехидратни храни.
Slimgum обаче не разкрива колко от всяка от тези ключови съставки е във всяко парче дъвка. Следователно не е възможно да се обясни дали те трябва да повлияят на всяко тегло на потребителя или не. Прегледите на потребителите предполагат, че като цяло slimgum потиска апетита на потребителя значително, въпреки че, тъй като това се основава на индивидуалното възприятие, най-вероятно не е точна мярка за ефективността на продукта.
Други диетични дъвки спомагат за засилване на метаболизма ви като Olympus Sport Active Gum. Разработен от Activator Products и съдържащ ксилитол, той е пълен с четири витамини от група В - тиамин (B1), ниацин (B3), пантотенова киселина (B5) и пиридоксин (B6), които са клинично доказани, че подпомагат енергийния метаболизъм и помагат при активирането Освобождаване на енергия от храната. Тъй като те не могат да бъдат синтезирани от организма, е важно да ги приемате като част от ежедневната си диета или чрез използването на хранителни добавки. В този случай обаче може да е по-ефективно и по-евтино да инвестирате в мултивитамин, който съдържа 100% от RDA на всеки от тези витамини от група В и да продължите да дъвчете родова марка дъвка, която не прави официални претенции за отслабване .
Дъвка като Хранителна помощ
Нито една диетична дъвка няма да бъде толкова ефективна, колкото едно от най-високо оценените хапчета за отслабване, които в момента се предлагат на пазара. Маркетинговата дъвка, която има допълнителни съставки като диетична дъвка или като дъвка за отслабване, ще доведе до разочарование от клиентите, тъй като няма да бъде толкова силна, колкото се надяваме.
Малко вероятно е дъвката, дори и тази, която съдържа допълнителни съставки за отслабване, да доведе до значителна загуба на тегло бързо.
Всяка дъвка Странични ефекти?
Проучване в British Medical Journal обсъжда случаи на хронична диария, болки в стомаха и необяснима загуба на тегло, проследяващи се до прекомерна консумация на дъвка, съдържаща сорбитол (15-20 пръчки дневно). Ксилитолът може да помогне в борбата с кариеса и толкова малко количество е от полза, макар и не директно, за отслабване. Дъвка също може да причини подуване на корема поради поглъщане на въздух.
Диетичните дъвки често съдържат източници на кофеин. Например, Slimgum съдържа както кафе, така и зелен чай, който съдържа естествен кофеин. Тази активна съставка може да причини някои странични ефекти, когато се консумира в повече, най-често дехидратация, безсъние, уриниране и главоболие. Други нежелани реакции на кофеина могат да включват мускулни крампи, нервност и безпокойство, стомашен дискомфорт, гадене и повръщане, повишено сърдечно и дишане, безпокойство, шум в ушите и неравномерен сърдечен ритъм.
Тежестта на страничните ефекти на кофеина зависи от консумираните количества, но също така и от чувствителността на индивида към лекарството. Важно е да запомните да пиете достатъчно вода през целия ден, докато приемате кофеинов продукт. Приемът на кофеин от други източници, като безалкохолни напитки, чай, кафе, енергийни напитки и стимулиращи таблетки, също трябва да се наблюдава, за да се избегнат странични ефекти от развитие.
Ако се появят нежелани реакции, употребата на продукта трябва да се спре незабавно и бъдещите дози да се намалят. За да се сведат до минимум шансовете за поява на нежелани реакции, трябва да се спазват всички съвети относно дозировката.
Какво е Присъда за дъвка за отслабване?
Като цяло това е клиничните изследвания показват смесена картина за това дали да дъвчете помощни средства за дъвка при отслабване или не. Може да се окаже, че индивидуалните различия между хората, включително техните хранителни навици, тегло, пол и дори възприемане на вкуса, могат да бъдат това, което определя дали дъвката води до загуба на тегло.
Това, което е сигурно е, че разликите в загубата на тегло между хората, които дъвчат дъвка и хората, които не го правят, са номинални. Има много други прости промени, които могат да бъдат направени в режима на хранене и упражнения, които оказват далеч по-изразен ефект върху теглото на индивида.
Опровержение: Нашите рейтинги и изследвания се основават на обширни изследвания от информацията, публично достъпна за нас и потребителите по време на първоначалната публикация на публикацията. Информацията се основава на нашето лично мнение и въпреки че се стремим да гарантираме, че информацията е актуална, производителите от време на време правят промяна на своите продукти и бъдещите изследвания може да не са съгласни с нашите резултати. Ако смятате, че някоя от информациите е неточна, свържете се с нас и ние ще я прегледаме.