Хапай, без да напълняваш Шест пукнатини, за да не се напълниш - Elle à Table

На почивка няма въпрос да се лишавате. За да се насладите на летните ястия здравословно и без чувство за вина, шест „съобразени с диетата“ съвети, за да запазите фигурата си.

пукнатини

Зелени маслини или черни маслини ?

Не е лесно да избирате между зелени и черни маслини по време на аперитив? И все пак ... зелените маслини са почти половината калории на черните маслини (119 кал/100 г срещу 215 кал/100 г!) И съдържат три пъти по-малко мазнини.

Чипс или крекери ?

Знаем, че чипсът (603 кал/100 г) не е най-добрият ни съюзник за поддържане на фигурата. Предпочитаме пълнозърнести крекери (овес, елда, ръж, ориз, сусам) и по-енергизиращи семена и по-малко богати на мазнини (по-малко от 100 кал/100 г).

Смути или млечен шейк ?

Очевидно избираме смути, приготвено от изцедени плодове и зеленчуци, с натрошен лед (около 70 кал/чаша за билков сок), а не млечен шейк, богат на мляко и/или сладолед. (Над 200 кал/чаша)! Още по-добре зеленият сок, богат на витамини, аромати и минерали. Изстрел от хлорофил за глътка, идеален за детоксикация.