Хана Сол Ето как живее един модел - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Кандидатът за „Victoria's Secret“ Хана Сол очарова не само със завидното си тяло, но и с фитнес и хранително ноу-хау.
Някои супермодели идват от Австралия - Ел Макферсън, Миранда Кер и Аби Лий Кершоу са само няколко от тях. Хана Сол от известно време прави модния свят несигурен и се казва, че в близко бъдеще ще може да се присъедини към ангелите на "Victoria's Secret" и да се покаже в желаното бельо. Австралийката иска не само да изглежда красива, но и да предаде знанията си за благосъстояние. Феновете на професионалната красота скоро ще могат да се сдобият с приложението си за фитнес HANXFIT и да слушат съветите им в онлайн канала „Hannah TV“. Но какво е ежедневието на Хана Саул?
Как Хана Саул започва деня
Хана задава будилника в 5:30 сутринта, което й дава възможност да спортува рано сутринта. „Започвам деня си с чаша гореща вода с лимон и ябълков оцет“, разкри тя на „bodyandsoul.com.au“.
Това стимулира храносмилането, укрепва имунната система и детоксикира тялото.
След това следва ежедневната кардио тренировка. За да не се отегчи Хана, тя сменя тренировката си всяка сутрин - понякога се изпотява сутрин на бягащата пътека, понякога джогира на чист въздух. „Когато това приключи, ще се сервира закуска.“
Какво яде Хана
Трудно е да се повярва, но този модел не спазва строга диета. „Разбира се, не ям всичко, но не се ограничавам прекалено много“, каза Хана Сол в интервю за „womenshealthmag.co.uk“. Ястията й все още трябва да бъдат здравословни, поради което тъмнокосата красавица съветва всички да ги приготвят сами.
„Опитвам се да готвя вкъщи възможно най-често, за да знам какво ям“,
тя казва. Хана обаче не вярва в диетите. "Просто мисля, че трябва да знаете кога да ядете по-тежки ястия. Ако искате да ядете въглехидрати, правете това сутрин, вместо да ги ядете късно вечер точно преди лягане. И ако искате да ядете нещо мазно или пържено, след това трябва да тренирате малко по-усилено след това. " Нейното мото: "Всичко в умерени количества! Наслаждавайте се на живота си, наслаждавайте се на храната си." За тези, които са гладни между тях, Хана Сол препоръчва протеинови топчета - домашно приготвени! Вашите съставки: ядки и сушени плодове. "Те са чудесна закуска в движение и са лесни за транспортиране."
Как прекарва следобеда си
След кардио тренировката сутрин Хана се насочва към силови тренировки следобед. „Обикновено правя това с приложението си в парк, където мога да се наслаждавам на малко слънце и в същото време да използвам времето си продуктивно“, обясни моделът. Какво има във вашата програма? Основно упражнения със собствено тегло (напр. Лицеви опори). Понякога Хана използва и гири, за да помогне. "Аз също правя пилатес от време на време, защото това е чудесен начин да изработите сърцевината си", добави тя.
Перфектна сутрин
Никол Мочигемба (36) и Йенс Куленкамп (32)
„По време на тренировките в хамбургския клуб по триатлон„ Триаболос “забелязахме, че сме съседи. Оттогава бягаме заедно два пъти седмично - в 6 сутринта. Ставаме само малко преди това и се подхлъзваме в дрехите за бягане, които вече лежат до леглото. Обикновено вървим около час. Това оставя достатъчно време за душ и закуска. И в 9 часа седим в офисите си, чудесно спокойни и свежи ”- Никол като химик в Beiersdorf, Jens като инженер в Airbus.
Най-добрият съвет на Хана за любителите на фитнеса
Ако искате такова завидно тяло като тази австралийка, трябва да следвате нейните съвети и да се подготвите за сутрешна тренировка - особено ако ви предстои напрегнат ден. „Десет минути са достатъчни“, казва Хана. „Ако имате навика да правите това сутрин, не само започвате добре почивния ден и държите главата си чиста, но и се уверявате, че наистина правите тренировките си всеки ден Започнах, защото просто се прибирах твърде често уморен след работа и след това пропуснах обучението си. " Сега сутрешната тренировка се превърна в неразделна част от нейното ежедневие: „Според мен това е добър начин да упорстваш“.