Хамам и сауна, нашите съюзници за отслабване и благополучие - Le Journal de Fanny

Здравейте момичета.

ТОПЛИННИ БАНИ

РАЗЛИКА МЕЖДУ САУНА И ХАМАМ

Въпреки че сауната и хамамът са топлинни бани, те са не по-малко различни:

Температурата на хамама се колебае между 5 и 50 ° C, докато тази на сауната е близо до 90 ° C.
Хамамът е влажна топлинна баня, която прави температурата по-поносима, докато сауната е суха топлинна баня.
В сауната изпотяването се изпарява, докато в хамама не се изпарява.
Сауната е направена от дърво, докато Хаман е от камък.
В сауната можем да контролираме топлината, която се отделя от водата, която поставяме върху нагревателните камъни, колкото повече влагаме, толкова повече топлина се увеличава. Хамамът винаги е настроен на една и съща температура.

За „начинаещи“ препоръчвам да започнете с хамам, който е много по-лесен за носене от сауната.

Дървена кофа за сауна.

ОТСЛАБВАНЕ И ТОПЛИ БАНИ

СПОРТНА И ТОПЛИННА БАНЯ

Сега е признато, че сауна или хамам сесия позволява на тялото да възстановяване по-лесно след усилие и следователно за избягване на мускулни болки в деня след интензивна спортна сесия. Освен това помага за по-бързото елиминиране на токсините и следователно засилва ефекта от нашата сесия.

Пост-спортната сауна или хамам има много предимства:

- Намаляване на мускулната скованост и релаксация: С повишаване на телесната температура мускулите се облекчават и отпускат след тренировка, което подобрява кръвообращението и намалява появата на мускулна болка.

- Развитие на мускулната гъвкавост: Еластичността на нашите мускули зависи много от външната температура, следователно ставите са по-подвижни, когато са топли.