Halo отгоре ви помага да отслабнете
Офис, какво? Въпреки че терминът halo top може да не ви помогне да отслабнете, всички го виждаме: замислената поза, разпадащият се корем зад него и по-малко тонизираният Halo top ви помага да отслабнете в резултат на часове, прекарани на талията на масата -разширяване на офис закуски.
FlapJacked Mighty Muffin S'Mores
И така, как се биете на офис тялото? Можете да ходите на всеки час, тъй като това може да ви помогне, тъй като през деня можете да хвърляте плодове или храни с високо съдържание на протеини в чантата си. Но понякога животът е твърде забързан, за да се усвои здравословна диета и да се държи далеч само когато се постигне 3-часовото чувство на глад. За щастие решението е просто: Докато държите килера, запасете здравословни опции в чекмеджето на бюрото си, за да спрете храната, да се съсредоточите и да се поберете.
Krave Jerky, свинско барбекю от черна череша
Цялата ни работа може да се похвали само с богато на калории и обилно дълголетие за здравословна диета, а нашите сладки закуски носят по-малко от 12 грама захар на порция. Настройте офиса си от бюрото си. Krave Jerky, свинско месо от черна череша 1 унция порция: 80 калории, 5 g мазнини 0 g наситени мазнини mg натрий, 10 g въглехидрати 9 g захар 9 g протеин Понякога просто трябва да намерите вкусна храна в храната и нищо няма да унищожи глада ви и глад като пунктирано парче.
Деветте грама протеин, които тази сладка и вкусна лента предлага, ще ви помогнат да бъдете доволни, а умерените разходи от 80 калории дори няма да ви накарат да отслабите целия си ден, което го прави идеален избор, ако следите теглото си. Елизабет я изследва, използвайки само скромни количества захар и здравословни съставки.
Вземете лъжица и копайте.
Комбинацията от тиквени семки, смокини и древни зърнени култури стабилизира нивото на потопена енергия и следобедният глад отделя само калории. Яжте направо или смесете здравословно кисело мляко или мляко, ако има такива. Може да си струвате чанта от две унции, ако откриете тази свежа пристрастеност към закуската; те съдържат само две дози, което улеснява контрола на дозата. Моментни овесени ядки Quaker, стафиди, аромат на дата и орех 1 пакет: калории, 2,5 g мазнини 0 g наситени мазнини 27 g въглехидрати 3 g фибри 11 g захар Макар че нищо не бие на обикновена гладка или нощна каша, има опция за незабавни пакети с овесени ядки, за да намерите такива, които да ви помогнат отслабнете и се фокусирайте по време на натоварения следобед.
Вместо да купувате обикновения сорт и да грабвате опциите за заливане, разчитайте на този предварително смесен пакет. Въпреки че е изпълнен с повечето захари, той поддържа броя ниски и балансира захарта със здравословната, мазна мазнина от ядките. В допълнение към естественото високо съдържание на фибри в желето, здравословните ядки ще унищожат глада и апетита ви, докато дойде време да се приберете за вечеря. The Chia Co, Chia Shots, 2 изстрела: 77 калории, 5 g мазнини 0, 6 g наситени мазнини 0, 7 g въглехидрати 6 g фибри 3 g протеин Въпреки че името може да доведе до A halo top ви помага да отслабнете, за да направите семената прави изхвърлете го от опаковката - като изстрел - ние ви предлагаме да направите смес за отслабване една от тези млечни алтернативи.
Те образуват комбиниран, вкусен пудинг с ниска клетка, който може да добави сладкия апетит към шипка. Тези миниатюрни семена са особено големи за отслабване, редът за изгаряне на мазнини за здравословни мазнини е много богат на фибри. Ако сте привързани или нямате достъп до общ хладилник в общността, ореоловият плот също ще ви помогне да отслабнете във водата до следващата закуска или хранене.
Класически пакет за изстискване на ябълково масло на Джъстин 1 опаковка: калории, 16 g мазнини 2 g наситени мазнини 7 g въглехидрати 2 g захар 7 g протеин Освен ако не смесите един от тези сортове с пъстър микс, няма как да сбъркате с ядките - затова те сте една от най-добрите диети.
Но можете да освежите хапката си, като изберете бадеми. Не само, че повече калций и фибри са по-топла форма за отслабване на мъжете, отколкото фъстъченото масло, но те също така съдържат забележително количество витамин В2, за да помогнат за повишаване на енергийните нива и борба със стреса - за още повече причини, за да ги задържите в офиса за тежък ден .