Хакнете непринудени обяди с кафяв ориз! Напрегнато

Не напълнявате. Евтин. Няма нужда от микровълнова печка. Не може да се отегчи от това. Може да се подготви предварително. Може да се променя по сто начина. Името му е кафяв ориз.

кафяв

Отдавна знаем, че кафявият ориз е един от най-добрите приятели за тези, които искат да отслабнат. В брой от 2014 г. на Journal of Nutritional Science and Vitaminology, проучване доказва това

жени с диабет тип 2, които са преминали от бял към кафяв ориз, са отслабнали по-лесно и кръвното им налягане се е нормализирало по-рано.

Друго проучване показа, че кафявият ориз също помага на хората, които се хранят, да се отърват от един от най-опасните видове наднормено тегло, хашиш.

Освен това, разбира се, е много здравословен и по други причини: съдържа калий, витамини В1, В2, В3 и А, както и протеини, цинк, фолиева киселина, желязо и калций, от които всички органи се нуждаят.

Включвайки тази супер храна в ежедневното си меню, освен че помагате за диетата си, можете дори значително да опростите ежедневната си рутина.

Съвет 1: Кафявият ориз остава добре, когато се съхранява в хладилник. Можем безопасно да приготвим нашата порция 2-3 дни предварително и дори да я вземем за работа с нас. Чудесно съвпадение е постно или постно пилешко гърди, което може да се приготви за 10 минути предишната вечер.