Хайде, мамо! Ще работи и за вас; OrosCafé
Анди набра сили да упорства от хора, които никога досега не бе срещала, и отслабна 16 килограма с две малки деца, без никога да отиде да тренира отвъд хола си.
Хайде, мамо! интернет порталът е онлайн фитнес зала, която помага на майките с малки деца да постигнат пренаталната си или дори по-спортна, по-хубава форма. В легендарната категория Diet mage за 2019 г. майка от Орошаза, Андреа Матрай, завърши на второ място. Уебсайтът нарече "най-забележителните, най-готините, най-специалните" дами, които постигнаха място в това състезание.
Анди каза, че винаги са били дузина цифри. Никога не е харесвал часовете по физическо възпитание. Тя успя да отслабне за сватбата си преди десет години, но за съжаление килограмите се върнаха при нея веднага след това. След раждането на две 4-килограмови деца в края на 2018 г., в допълнение към ръста си от 159 сантиметра, 80-килограмовият наистина се чувстваше много. Ето как се включихте в онлайн програмата за промяна на начина на живот у дома, сами, но в крайна сметка обогатени с прекрасни резултати и успех.
Какво е чувството да носиш бански сега?
„Много добре, макар че коремът ми, измъчван от бременност, все още не е като преди. Отдръпва се бавно, но формата му е по-тонизирана от всякога в живота ми. Както и да е, банският е доста деликатен въпрос. Освен това се зарекох, че ако успея да запазя теглото си, ще си купя нова догодина.
Може да сте имали още по-трудна ситуация, защото, както сте писали на страницата GYA, загубата на тегло винаги започва бавно за вас. За загубените 2 килограма и половина за 8 седмици написахте, че това е огромен резултат.
- Да, навремето отнемаше 1 месец диета и упражнения, за да започне и да слезе половин килограм. Така че бях много щастлива, че успях да движа езика на везните за 2 месеца без диета и особено с регенеративни, укрепващи, упражнения за издръжливост - не кардио. И все пак това не беше основната цел по това време.
Тази определена захар. Сладки, шоколад, наси. Отказа ли се от всичко? В доклада си написахте, че първите два дни от отнемането на захар ви причиняват постоянно главоболие. И това беше последвано от още по-лошо нещо, депресия. Изчезнали ли са тези симптоми? Прилича ли на алкохолна зависимост? Можете да говорите за пристрастяването към захарта, което е болест, но те могат да бъдат излекувани?
- Мисля, че пристрастяването към захарта наистина съществува. Програмата се състои от диетични цикли. Винаги държах тези цикли строги и в началото наистина се отказах от цялата рафинирана захар и от храната, която я съдържаше. След затварянето на това обаче изтече обратно в ежедневието ми. Това наистина е пристрастяване, не можах да се отърва напълно от него, но драстично намалих степента му. И до днес признавам, че всичко е безплатно, има само малко от него. Има дни, в които наистина не консумирам никакви захарни неща, но това е по-рядко. Въпреки това, като обръщам внимание на количеството и качеството на моите ястия (т.е. правилният избор на съставки), успявам да запазя изгубените си килограми и с nasik. Разбира се, винаги имате 3 турнира седмично. Симптомите на дехидратация бяха много по-малко интензивни през втория ми диетичен цикъл. Депресията достигна по-малко и главоболието не продължи толкова дълго. Пристрастяването е наистина лечимо, тъй като когато целият цикъл без захар спадне, не го искам толкова много след това и след това твърде много сладост причинява неприятни симптоми.
Готвите отделно за себе си и семейството си. Може би за повечето майки това е основното оплакване относно диетите, че те не искат да „измъчват” цялото семейство, но е твърде голяма жертва за тях, за да направят обяд отделно за себе си и другите. Можете ли да дадете няколко примера, съвети, когато вашата супа или основно ястие наистина се различава само на 2-3 стъпки от останалите? Защото, когато спазвате диетата от 1500 kcal, която приемате, трябва да обърнете внимание на всяко малко нещо.