H. 1м93. 130 кг
Публикувано на 16.09.2013 г. в 01:00
Здравейте, започнах тази диета на 10.09.13
начално тегло: 130 кг за 1 м93, моето желано тегло: 100 кг (големи кости)
6 дни pp ме накараха да сваля 5 кг, не е лошо. Вървях за усилване, 40 до 60 минути в зависимост от деня.
И от днес тръгвам на круиз.
Успех на всички
Публикувано на 16.09.2013 г. в 07:49
здравейте boulidza bravo за вашето красиво отслабване късмет и мотивация за следващите целувки
Публикувано на 16.09.2013 г. в 08:17
това е много, много добро начало! Успех за в бъдеще.
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
Публикувано на 16.09.2013 г. в 09:22
Поздравления за загубата на тегло, това е добре! Намирам тази диета наистина много мотивираща
Публикувано на 23/09/2013 в 13:05
Ето ме днес 23 септември на 122 кг, така че -3 кг през първата седмица на круиза. Не е зле
Публикувано на 29.09.2013 г. в 16:07
Върнах се 20 дни след започване на диетата и вече отслабнах с 10 кг! Да, възможно е
5 кг във фазата на атака, 3 кг седмица 2 и 2 кг седмица 3 и всичко това, без да е застоял.
Не очаквах да достигна това тегло толкова бързо. От друга страна, без пропуски и ходя всеки ден като сутрин на гладно
За да обобщя, елиминирах 1/3 от желаното тегло, повече от 20 кг, смелост !
Страхувам се да не застоявам толкова много хаха
Нека заминаването ми даде смелост
Потребител112560
Публикувано на 29.09.2013 г. в 16:20
здравей и браво.
губите добре кажете така. можете да ни дадете типичен ден, за да разберем какво ядете?
приемате толерес?
Този потребител вече не е регистриран на сайта
Публикувано на 29.09.2013 г. в 18:30 ч
Не, не се толерира.
Сутрин е кисело мляко, кафе с мляко, яйца ... (меко)
За PL дни, честно казано, приемам много сурови зеленчуци (салата, домат, краставица, репички.) След готвене цвекло, тиквички, морков. често придружени от риба (лаврак, ципура, сардини, скариди)
За PP дни са разрешени всякакви видове месо (кайма, пържола, пилешко-пуешко котлет.)
Често купувам печени пилета, за вкус използвам старомодна горчица, табаско.
Вярно е, че не готвя много, но засега съм доволна от малко
Пс: Така или иначе ходя много, средно 1ч/ден с добро темпо, все още не съм атакувал „интензивния“ спорт, защото искам да го запазя като жокер, когато започне да блокира на кантара хаха