Gyulai Hírlap - Това е идеалната детска закуска според диетолога

Говорейки за предстоящото начало в училище, ние се опитахме да разберем каква трябва да бъде закуската и дневното меню на нашите деца, как и по какви правила можем да им дадем най-здравословните ястия. Попитахме диетолога Анет Гомбос по темата.

hírlap

Експертът каза: 1350-1650 калории на ден за 4-6 годишни, 1700-2050 калории за 7-10 годишни, 2000-2400 калории за 11-14 годишни.

- По отношение на неговите десет часа и закуски, може да се каже, че детските градини не трябва да се грижат за тях в дните на детските градини, тъй като получават ежедневни грижи, детската градина им осигурява три хранения на ден. Препоръчително е учениците да си стягат багажа, особено за по-ниските, тъй като все още не могат да купуват от бюфетите и въпреки това не знаят кое е правилно и хранително за тях, обясни експертът.

Както казахте, ние се стремим към разнообразие всеки ден, понякога е препоръчително да разберете седмичното меню и да проектирате съответно пакетите за кетъринг.