Gym Adventures - Което е добре, ако се направи правилно FEOL
Това обаче изисква също постоянство и професионална помощ. В противен случай ентусиазмът скоро ще отшуми.
За начало слизането във фитнес винаги е подходяща за филм сцена. Съвсем сигурно е, че човек прилича, човек е несигурен, не смее да пита, защото е аматьорски, но все пак би било добре да започнем някъде. Затова много хора се обръщат към Интернет, устояват на задачи и движения, чието изпълнение вече не е истинското. Резултатите не идват, започва да боли тук-там и се оказва „нещо не е наред“. Ако добронамерен спътник се изпоти покрай нас в стаята и ви помогне да научите правилните движения, имаме шанс да се поправим, иначе не много ...
Balázs Horváth, функционалният треньор на фитнеса в спортната зала Alba Regia, е добре запознат с тези ситуации. Тя разкрива къде се разваляме ние, земните смъртни, и какво можем да направим.
„През повечето време виждам, че те не знаят с какви тежести да работят, какви машини да използват или просто какво могат и какво не могат да направят за определен проблем, заболяване“, треньорът и спортист по кросфит, който работи като треньор от 6 години. Нека започнем с тежестите:
- На първо място, всеки трябва да се „държи“ и да движи собственото си тяло, разбира се под прав ъгъл и начини. Първо трябва да можете да правите клек, да изстискате лицевите опори, да се издърпате нагоре и други подобни. По този начин организацията се укрепва. След това можем да инсталираме тежести, например да натоварим клек с тежест, да вдигнем нещо от земята - подчертава Балас, както и: струва си да започнете с тежести и да увеличите броя им с правилната техника. За по-изолирани задачи, където целта е конкретно да се развие рамото или бицепса, струва си да започнете с по-ниско тегло.