Gy влияят върху здравето на възрастните от навиците за сън на юношите! Спокоен сън

Здраве - Качеството и количеството на юношеския сън могат да определят нашето здравословно състояние и заболявания.

Медицинско проучване в Съединените щати установи, че нашите младежки модели на сън, количеството и качеството на съня по това време оказват влияние върху развитието на някои заболявания, включително сърдечно-съдови и метаболитни, в зряла възраст.

Изследователският екип на болницата, извършващ прегледите, прегледа и сравни констатациите и резултатите на 829 пациенти на възраст 11-17 години. Резултатите от младите хора в изследването са измерени с електронно устройство, носено на китките им. Проучването разглежда не само техните нощни периоди на сън, но и тяхната дневна физическа активност в продължение на 10 дни. Изследователите също така ежедневно записват кръвното налягане на участниците, нивата на HDL (добър холестерол), но също така изследват нивата на триглицеридите и инсулиновата резистентност.

След 10 дни беше установено, че субектите спят средно 7,35 часа на ден, което е по-малко от препоръчаното от експертите на тази възраст. Резултатите от работата на изследователския екип в крайна сметка бяха сравнени с рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания и беше установено, че по-краткият и нарушен сън причинява скок на кръвното налягане, понижава нивата на HDL, повишава нивата на триглицеридите и води до по-високи нива на глюкоза.

---