Gy v; параграф а v; срещу руснаци; сюжет; s gy; гинекология; v; nyek, за които sz; ks; ge вашата организация има!
Коронавирусът вече засяга няколко съседни държави, според някои източници може да се намери и в Унгария. Няма причина за паника, но има няколко неща, които трябва да направите, ако искате да сте здрави. Такова е укрепването на имунната система и съзнателното хранене - особено през следващите дни!
Основата на здравословния начин на живот е правилното хранене. Какво трябва да консумираме тези дни?
Зеленчуци, плодове:
Като правило се уверете, че чинията е възможно най-цветна. Яжте например силно оцветени храни
- спанак, което е един от най-здравословните ни зеленчуци. Той е много богат на минерали и витамини, истински мултивитамини. Укрепва имунната система, предпазва от рак, подобрява зрението, има противовъзпалителен ефект, а също така защитава сърцето. (Тук можете да намерите една от добрите рецепти за спанак на Marcsi Borbás.)
- цвекло, което също има детоксикиращи, противовъзпалителни, стимулиращи имунитета и подобряващи кръвообращението ефекти. Играе видна роля в установяването на киселинно-алкалния баланс и перфектното кръвно налягане. Освен това се казва, че инхибира образуването на туморни клетки, напр. в дебелото черво. Освен това има високо съдържание на фибри, както и съдържание на витамини и минерали, а освен това се задържа дълго време, така че е и практично. (Тук можете да намерите рецептата за супа от цвекло на Marcsi Borbás.)
- тиква, което също е суперхрана с високо съдържание на каротин и много витамин С. Освен това, разбира се, високото му съдържание на калций и фосфор е полезно. (За добра рецепта с тиква кликнете тук.)
- мания кисело зеле, вече от истинската, млечно-ферментирала версия, защото е отлична за поддържане на чревната система, укрепване на имунната система. (Можете да намерите видео рецептата за зеле Marcsi Borbás тук.)