Gy ще ви изправи корема за една седмица!
Коя съставка е полезна за вашата диета?
Фъстъци: Той също така има метаболитен ефект и можете да се чувствате пълни с тях дълго време. Казват също, че подобряват забавлението.
Горски плодове: Отлични антиоксиданти, които не само осигуряват защита срещу вредните свободни радикали, но и подобряват метаболизма на мазнините и намаляват размера на мастните депа.
Кокосово мляко: съдържа мастни киселини, които ускоряват метаболизма, той е чудесен източник на протеини, освен това изследванията показват, че повишава нивото на така наречения добър холестерол в организма.
Ягодов/малинов шейк
НА клатя пийте много вода след хранене. Лененото семе в него набъбва, така че не само, че не гладува дълго време, но е и чудесен източник на фибри, които спомагат за ускоряване на метаболизма.
1/2 чаша всяко зрънце (ягода, къпина, малина)
1/2 чаша кокосово мляко
2 ек ленено семе