Gy разрушава работата ви, здравето ви не приема леко вашите симптоми - Pénzcentrum
Така нареченото разстройство на съня при работа на смени (SWSD) засяга работниците, които работят по различен начин от нормалния си работен график, а не през нормалното работно време. Работниците, които сменят, разделят, нощни или сменени смени, често изпитват синдром, причинен от нарушение на така наречения циркаден ритъм и ако станат постоянни, ефективността на работата намалява, времето за почивка не става релаксиращо и дори може да доведе до депресия .
Работата, извършена в нетрадиционно работно време, нарушава всекидневния „биологичен часовник“, официално известен като циркадния ритъм. При това цикълът се състои приблизително от 24 часа, който е разделен на ритми от собствената вътрешна система за синхронизация. Един от най-важните регулатори на това е слънчевата светлина.
Нарушаването на ритмите може да се направи не само като не се спи през нощта и се работи през деня: например джетлагът, изпитан след дълго пътуване, е и циркадният ритъм. Важна разлика обаче е, че нарушенията на съня, причинени от редовното преобръщане на биологичния часовник, могат да имат значителен дългосрочен неблагоприятен ефект върху здравето не само върху мозъка:
Нарушенията на съня на смяна вече са свързани със симптоми в краткосрочен план, които затрудняват работата и почивката, тъй като те също влияят върху сънливостта и бдителността, телесната температура, нивата на хормоните и глада. Според изследване на клиниката в Кливланд, 10 до 40 процента от хората, работещи в ненормални смени, изпитват SWSD, пише healthline.com. Това засяга и тези, които редовно сменят дежурствата си, започвайки работа сутрин, следобед и вечер.
Не всички работници обаче, които работят по ненормален график, изпитват симптоми на нарушения на съня. Много работници през нощната смяна вече имат циркаден ритъм в режим „нощна сова“, така че нямат проблем с нетрадиционен график, но това е относително рядко.
Наскоро нашият вестник също съобщи, че Алди например разшири обхвата на работното време на своите търговци, според статистиката 205 хиляди от 4-те милиона служители в националната икономика са на непълно работно време, което е 5 процента. От 308 000 служители в света на магазините броят на непълно работно време е 25 000, но преди пет години все още варира от 30 до 35 000. Това също означава, че търговците, независимо дали работят на пълен или непълен работен ден, редуват поне две смени и има места, където може да се направи повече, тъй като стоките могат да се товарят през нощта. Това е само подзона, където стотици унгарски работници работят на смени, но този вид работа е типичен за много други области. За засегнатите определено си струва да се самоизследват, за да проверят дали изпитват някакви симптоми на нарушения на съня.