Gy предотвратяват наддаването на тегло през лятото - Експертни съвети - Child Femina
Въпреки че може да се мисли, че лятото може да е подходящо време за правилно хранене заради сезонните плодове и зеленчуци, изследванията показват, че през този период не само възрастните, но и Детете също наддават на допълнително тегло.
Елзатлъстяване и други хранителни проблеми са причинени от прекомерна консумация на сол и захар, неправилна консумация на мазнини и заседнал начин на живот. Д-р Габриела Пето детски педиатър и д-р Целуни Мелинда съвети от педиатри и гастроентеролози помагат за предотвратяване на неприятности.
Фокусирайте се върху незаменимите мастни киселини
Много често родителите погрешно мислят, че малко дете го нямазатлъстяванеТова се дължи главно на прекомерен прием на мазнини. Въпреки че човешкото тяло и особено растящите малки се нуждаят от мазнини - просто няма значение какъв човек ще влезете в тялото си.
От ненаситените мазнини консумацията на полиненаситени мазнини е особено важна, тъй като те не могат да се произвеждат от организма.
Например, незаменимите мастни киселини - омега-3 и омега-6 - играят важна роля в развитието на зрението и нервната система, поддържайки гъвкавостта на клетъчните стени и са от съществено значение за Детеза правилния растеж на.
Правилният прием на мазнини при деца
Предложените ненаситени мастни киселини, както и жизненоважни незаменими мастни киселини, се намират главно в маслодайните семена, рибеното масло, растителните масла и продуктите, направени от тях, като висококачествени маргарини, така че Детеприемът на мазнини трябва до голяма степен да идва от тях.
Това ще направи детето умно
Струва си обаче да намалите количеството на наситени мастни киселини и транс-мастни киселини - те се намират главно в храни от животински произход, като свинска мас, месо, мазни млечни продукти, масло. Тъй като се препоръчва също така да се сведе до минимум транс-мастните киселини, препоръчително е да измествате възможно най-различни чипсове, готови сладкиши, бисквити, които съдържат хидрогенирано растително масло, твърде много сол и захар в диетата на децата.