GY ПРАВИ ШОКОЛАДЕН КОКТЕЙЛ КОКТЕЙЛ

Зеленото смути е идеална напитка за отслабване, защото съдържа много ценни хранителни вещества и фибри, а освен това е с ниско съдържание на мазнини. Ако някой започва да консумира зелени смутита с цел отслабване, има няколко принципа, които трябва да следва.

шоколаден

Ето 5 съвета как да си направите шоколадов коктейл за насърчаване на отслабването

1. Нискокалорични и богати на фибри използвайте зеленчуци и плодове
Зеленчуци: стръкове целина, моркови (включително зеленчуци!), Зеле, броколи, краставици, маруля, тикви
Плодове: боровинки, ягоди, ябълки, портокали, грейпфрут, круши, нар

2. Съотношението плодове и плодове е важно
Идеалното съотношение за отслабване зелени смутита е 60:40, т.е. 60% зеленчуци, 40% плодове. Освен това се добавя течност (в този случай филтрирана или минерална вода). Ако направим смутито с различна цел, това съотношение може да бъде обърнато.

3. Не използвайте подсладители.
Подсладителите така или иначе не се добавят често към класическите зелени смутита, но ако искате да отслабнете, по никакъв начин не добавяйте мед или друг сладък подсладител. Сладките плодове като банани, от друга страна, могат да се използват безпроблемно и перфектно да служат като подсладител. Ако наистина чувствате, че трябва да подсладите смутито си с нещо, сложете няколко зърна фурми в него.