Gy остани млад завинаги! Красота и мода Femina
Има три антиоксидантПредставяме t, който ви предпазва от удивителен брой заболявания и помага да поддържате тялото си в баланс, за да можете да останете във форма и свежест за по-дълго време. Също така даваме съвети как да ги включите във вашата диета, тъй като консумирането им е ключът към младостта.
Горски плодове
Тези малки хранителни топчета са пълни с фолиева киселина, диетични фибри, подобряващи паметта, предпазващи сърцето и противоракови съединения.
Доказано е черен боровинка помага за предотвратяване на влошаване на паметта и дори може да обърне старомодното забравяне. Въпреки че все още не е показано на кое съединение може да се отдаде този ефект, боровинките са в състояние да предпазват мозъчните клетки от свободни радикалиот вредните ефекти, причинени от тях.
Какво ги прави толкова добри?
Антоцианините, отговорни за цвета, неутрализират вредното свободни радикаликоито са отговорни и за образуването на бръчки.
Тези плодовеТе също така съдържат витамин С в доста добри количества. Витамин С не само защитава имунната система, но поддържа съединителната тъкан и подпомага производството на колаген.
Елаговата киселина неутрализира канцерогените, тъй като антиоксидант ефект. Особено много от тях има в ягоди, малини и боровинки.
Червено и черно боровинкаТанините в танините, известни още като танинови киселини, помагат за предотвратяване на акне.
Как да го направя?
- Елаговата киселина не, докато фолиевата киселина и витамин С се разлагат по време на готвене, така че когато се консумират сурови, най-ценните са БериТе - винаги имайте предвид това!
- Можете да го направите червен боровинкасос и можете да ядете това вместо сладко.
- Можете да го сложите и в смесена зелена салата Бериможете дори да направите салата от тях.
Антиоксидантни плодове
- Можете също да добавите прясно или замразено червено към супи, яхнии или яхнии боровинкат.
- Можете също да го добавите към пикантна, пикантна салса Беритях.