Gy не наддават на тегло през лятото Ами; годни
Много хора смятат, че излишните килограми ще дойдат при нас през зимата, но е лесно да напълнеете и през лятото - ние ще помогнем да не се случи това с вас тази година.
Безалкохолни напитки, лимонада, студен чай
Повечето от нас духат отвън, за да се уверят, че имаме достатъчно хидратация и в духа на това често посягаме към сладки безалкохолни напитки, лимонади и ледени чайове. Преди да направите това следващия път, имайте предвид колко калории са в тях - в противен случай тялото ви е напълно ненужно. Например, отпиването на чаша студен чай или два и половина деци сок означава 80 до 80 допълнителни калории, а същото количество лимонада означава 99 калории. Ако не винаги искате да пиете вода, можете сами да си направите небесни, здравословни летни освежителни напитки - кликнете за рецепти за супер студен чай.
Придържайте се към пресните съставки
Плодовата салата е чудесен избор, когато става въпрос за десерт или закуски. Но се уверете, че в купата си не получавате консерви от ананас и други, напоени със захарен сок, а пресни съставки. А пръскането със сметана и захар, макар и наистина небесно снизхождение, също са ненужни допълнителни калории. Не е добре за нищо друго, освен за "обучение на плаващи гуми".
„Салата винаги е добър избор“
Не винаги. Само ако оставите предварително опакованите гарнитури, няма да пресолите или пипернете и тук също ще се придържате към пресните съставки, вместо към версиите „в торбички“ или предварително приготвения салик, съхраняван в пластмасови буркани дни.
