Gy напълнете течността здравословно Добре; годни
Около 60 процента от тялото на възрастен човек е вода, а 85 процента е в мозъка. Избираме приблизително три литра на ден от водния баланс на нашето тяло. От това около 700 милилитра, 100 милилитра изпражнения, един и половина литра урина и 200 милилитра изпотяване се губят върху кожата и дишането ни. Трябва да компенсираме това количество с подходящ прием на течности, защото ако водният ни баланс е нарушен, [...]
Около 60 процента от тялото на възрастен човек е вода, а 85 процента е в мозъка. Избираме приблизително три литра на ден от водния баланс на нашето тяло. От това губим около 700 милилитра върху кожата си и дишането, 100 милилитра с изпражнения, един и половина литра с урина и 200 милилитра с изпотяване.
Трябва да компенсираме това количество с подходящ прием на течности, защото ако водният ни баланс е нарушен, това може да има сериозни последици. За да поддържаме баланс, трябва да компенсираме цялата загубена вода. Вземаме част от храната си, а останалото, което е около един и половина или два литра, трябва да вземем като пием.
Неуспехът да напълни течността в тялото ни води до дехидратация. Първите симптоми на това са жажда и сухота в устата, суха кожа, световъртеж, спазми в крайниците. По-късно пулсът се ускорява и урината става тъмна, могат да се появят главоболие, умора и нарушена концентрация.
В този случай калият, натрият, магнезият и калцият в кръвта не се разреждат в достатъчна степен, така че ако това продължи дълго време, по-късно те могат да причинят вкаменяване в бъбреците и пикочния мехур. По този начин бъбреците не могат да функционират правилно. Те не могат да почистят кръвта перфектно, което може да създаде проблеми, особено при прием на лекарства, тъй като активното вещество се натрупва в кръвта и може да причини сериозни странични ефекти.