Gy най-накрая може да се откаже! Откажете се от пушенето zhdanov метод
В Съединените щати около 42 милиона души пушат, отказват да пушат методът на Жданов, почти 70 процента от тях са заявили, че искат да откажат - проучванията показват.
Но методите за отказване от тютюнопушенето не са толкова ефективни, колкото лекарите и пушачите искат да бъдат. Всяка програма или комбинация от програми може да помогне на пушачите да се откажат с ефективност от 25 процента.
В доклад, публикуван в списание Annals of Internal Medicine, група независими експерти, назначени на федерално ниво, направиха преглед на наличната информация за отказване от тютюнопушенето. Стигна се до заключението, че най-ефективният начин да се отървете от вредната страст е да се намесите в поведението, което включва лично консултиране, телефонна помощ и методи за самопомощ, както и лекарства за заместване на никотина.
Тези интервенции, индивидуално или в комбинация, дават на пушачите най-голям шанс да живеят без тютюнев дим. Консултирането и използването на материали за самопомощ увеличиха процента на хората, които се отказаха от тютюнопушенето, но сред тези, които не потърсиха помощ, процентът на тези, които се отказаха, беше само процент.