Gy може с радост да се отърве от 20 килограма - Ildikó, енергичната промяна в начина на живот nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Имате малко момиченце, събрали сте излишните килограми по време на бременността си?
През март 2014 г., на 24-годишна възраст, станах майка по майчинство и въпреки че никога не бях слаба с тръстика, качих общо 10 килограма по време на бременността си. Също така спадна 2 седмици след раждането и започнах да кърмя малкото си момиченце, което стана доста трудно, защото нямах достатъчно мляко от нищо. Напразно ядях различни меса, млечни продукти, специални чайове, по някаква причина не успях. Но с времето разбрах, че от тестото ще се получи много повече мляко, започнах да ям юфка и хляб, когато можех. В същото време килограмите се покачиха доста бавно.
Набрахте 30 килограма, когато осъзнахте, че вече не е добре по този начин?
Когато моето момиченце беше на 1,5 години, на рождения ден на баба ми бяха направени семейни снимки. Като ги видях, веднага се ужасих от това колко малко кит съм отгледал, въпреки че бременността не ми е оставила излишни килограми. Тогава реших, че е достатъчно, по това време така или иначе не кърмя момиченцето си, за да мога да го направя, като обърна внимание и на себе си. С майка ми започнахме промяна в начина на живот.
Защо започна с майка си?
По това време не работех, тук в селото, в което живеем, често идвахме при майка ми, така че и аз, и моето момиченце имахме компания. Всъщност затова започнахме заедно, но с течение на времето осъзнахме, че промяната е много по-лесна заедно.
На какви основи поставихте диетата си?
Оставихме белия хляб, тестото. Не казвам, че изобщо не е, защото не съм аскет, не съм отнел всичко от себе си, но оттогава се опитвам да поддържам умереност. Преминахме към хляб със семена или пълнозърнест. The промяна в начина на живот Преди не ядох много зеленчуци, но сега ядем и салата за всяко хранене. Напълно сме променили диетата си. Паундовете спаднаха, но не трябваше да се отказвам от всичко. Аз също ям шоколад, не всеки ден, но не мисля, че трябва да се чувствам зле за няколко кубчета черен шоколад.
Колко време отне да се види промяната?
Паундовете започнаха да намаляват почти веднага и когато малкото ми момиченце вече беше умело, аз хукнах след нея. Първоначално това беше огромният спорт в живота ми, но когато стана по-голям и загубих няколко килограма, започнах да тренирам у дома. Опитах се да се движа с него, но всъщност не ни се получи. Клякания, хрускане, упражнения от интернет, уловени от времето за сън.
Даваме ви сили за останалото?
Искам да вдъхновявам другите и да покажа, че не само като дъвчете листа от маруля, можете да изхвърлите излишното. Вярвам, че можете да се промените по всяко време, дори на 20-30-40 години, просто трябва да намерите мотивацията. Също така искам да дам малко тласък на майките, за да започнат, не че това е невъзможно дори с малко дете. Много хора питат каква е моята тайна, но това е много просто, сдържаност и редовно упражнение.