Gy може да помогне на йога за отслабване; йогапоп
Йога обикновено се свързва с малко загуба на тегло, което е разбираемо някъде, но все пак не говорим за фитнес тенденция. Много хора все още мислят за йога като „те просто седят и пият там, без изпотяване, без мускулна работа“ ... Всъщност обаче тя може да бъде алтернатива на оформянето на тялото, поддържането на форма и поддържането на здравето в дългосрочен план, а дори има специфични видове йога, които могат да ви помогнат да отслабнете.помощ: vinyasa flow, power yoga и други.
изображение: Кулите на Готия/flickr
Не трябва обаче да подценяваме и традиционните тенденции и изобщо самата йога практика може да подкрепи идеята ви по много начини, ако искате да се отървете от няколко килограма. Как?
Съзнание
Йога насочва вниманието ви навътре, за да можете по-лесно да се идентифицирате с целта, която сте си поставили и по този начин да станете по-упорити. Упражнението ще ви отведе до мястото, където тялото ви се нуждае от повече внимание, на кои части от тялото трябва да обърнете внимание постепенно, така че наранявания също избягвайте. Тъй като осъзнаването е вградено във вашето движение, то ще се появи и в други области, напр. на
Хранене
самолет също. Ще желаете по-малко ненужни, празни калории, осъзнаване a храна ще се появи и при избора ви. Нещо повече, от опит мога да разбера, че когато упражненията стават по-интензивни, в крайна сметка ще получавате все по-малко храна.