Gy може да бъде плосък по корема според професионалистите
С упорита работа можете завинаги да се отървете от ненужните възглавници и плаващата гума!
Споделете тази статия
Ако искате да се отървете от корема си, тогава не се притеснявайте: има решение! Ще ви покажем 7-те най-добри начина да започнете това лято със секси плосък корем!
Кардио нагоре!
Въведете поне 200-300 минути кардио на седмица в живота си! Ако тренирате 40-50 минути пет пъти седмично, това е достатъчно!
Произвеждайте с тежести!
Не само изгарянето на мазнини, но и тренировките с тежести са много важни. Той изгаря калориите по същия начин и дори укрепва мускулите с него. Правете две тренировки с тежести седмично!
Намалете калориите!
Ако искате да отслабнете, особено от корема, трябва да приемате по-малко калории. Внимавайте обаче да не приемате по-малко от 1200 калории на ден!