Gy лекува бягането на душата ти! Относно бягането за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Фехес Нели 22.02.2019 | Актуализирано: 4 ноември 2020 г. | |

лекува

Instagram с любезното съдействие на @mamintitunder Малко са нещата в живота, които са сигурни, но да, всяко бягане завършва с усмивка.

Всички знаят, че стресът, който присъства в живота на всички нас, е вреден за здравето ни. Но защо? Защото се включва така наречената реакция „удари или бягай“, която ни подготвя да се бием в случай на опасност. Праисторическият човек, изправен пред саблезъб тигър, трябваше да претегли за миг: да се бие с животното (удари) или да избяга и да се скрие (бяга). В резултат на освободените „хормони на стреса“ тялото ни веднага се притичва на помощ при спешни случаи, сърдечната честота се ускорява и сърдечната честота се повишава, така че кръвта да достига по-бързо до скелетните мускули. Храносмилането спира или дори може да се появи стомашно разстройство, за да остане повече енергия за борба или бягство. Реакцията на стреса е адаптивна, помага ни да оцелеем. Проблемът обаче е, че той не само се включва при реални извънредни ситуации, но дори и незначителни трудности предизвикват същата верижна реакция, като работни или семейни конфликти, срещи с досадни хора и дори бихме могли да изброим ежедневните стресови фактори.