Gy; ld t; l a kar; кост h; z; s n; lk; л!
По-добре е да предотвратите, отколкото да отслабнете след това!
По време на празничния период посещенията на семейството на Коледа обикновено не остават незабелязани и не напразно е (също) благодарение на всички спортни зали през януари. Предполагам, че не е нужно да представям ястия на семейството на никого. Дните, когато ядем толкова, колкото и месеците преди това общо. сем.
Тъй като тялото ни не е свикнало с допълнителния прием на калории, въглехидратния бум и разбира се шокът, който тялото ни изпитва в такива моменти, започваме новата година с излишни килограми. Поне ако не сме внимателни.
Ужасно е да се каже, но на двадесет години нашата организация просто функционира по различен начин. Имахме много по-бърз метаболизъм и дори не ни понасяха да ядем нонстоп шоколад. Когато прекосих 30-те (всъщност 25-те вместо това), просто тази магическа черта на тялото ми изчезна и започвам да напълнявам в деликатните зони веднага щом се сетя за шоколада. Тъй като не искам да бъда Сомби Гомбоц, въведох няколко малки трика не само за празничния период, но и за ежедневието, с които не казвам, че избягвам да качвам килограми, но с малко упражнения мога пази теглото ми, което няма значение. Особено, че обичам да се вписвам в дрехите си.
И така, моите трикове са:
1. Намалете размера на чинията!
Знам, странен съвет, но опитайте. Преминете от голямата чиния към малката. Не гърби, защото това е измама и няма да изпревариш.
2. Намалете дозите
Тривиално е, но все пак важно: вземете ниска купчина на малката чиния и просто я изядете. Ако сте на гости и имате подготвена за вас голяма чиния, не приемайте голяма порция; Вместо 2 филийки месо, едно с нормална порция гарнитура ще бъде достатъчно. Запазете стомаха си.
3. Премахване на котления камък, задвижване с вода
За съжаление, тъй като имам склонност да се подувам и да се намокря, пия много чай. Копривата например е отличен диуретик и наистина действа. Пийте по няколко чаши от него на ден.