Gy консумирайте кръвното си налягане! Ръководство за здраве
Повишаването на теглото има силен ефект върху кръвното налягане, както и нивата на холестерола. Само затлъстяването увеличава стойностите, но добрата новина е, че намаляването на излишъка може също да понижи кръвното налягане и холестерола.
Намаляването на кръвното налягане зависи и от индекса на телесна маса
Намаляването на високото кръвно налягане е най-ефективно, когато специалистите обмислят индекса на телесна маса (ИТМ) на пациента, според проучване на Медицинския център на държавния университет в Ню Йорк Downstate. Изследователите обикновено установяват, че пациентите със затлъстяване са най-добри диуретици реагира.
Блокерите на калциевите канали могат да работят както при по-слаби, така и при затлъстели индивиди. Такива лекарства частично блокират навлизането на калций в сърдечния мускул, така че сърцето не се свива с такава сила и следователно натоварването му е намалено.Експертите казват, че тези открития могат да бъдат от голяма помощ при избора на най-ефективното лечение.
Загубата на тегло също понижава кръвното налягане
- Намаляването на високото кръвно определено трябва да бъде цел за избягване на сериозни усложнения. Въпреки това, в допълнение към лекарствата, пациентите се съветват да приемат и да следват съветите на начина на живот на лекаря. Това е така, защото начинът на живот има лечебен ефект сам по себе си. Изследванията показват, че в случай на наднормено тегло a отслабване, намаляване на приема на сол и увеличаване на физическата активност води до значително намаляване на кръвното налягане. Има и все повече данни, доказващи това намаляване на консумацията на алкохол и отказване от тютюнопушенето благоприятна за стойностите на кръвното налягане.
Полезна е диетата DASH, която по същество е четири пъти на ден плодове Зеленчук, два или три пъти обезмаслено мляко- и редовно риба-, и консумация на бяло месо. Сред нелекарствените форми на лечение загубата на тегло в случай на наднормено тегло е най-ефективна: загуба на тегло с 10 кг намалява систолното кръвно налягане с 5–15 mmHg - описва д-р. Илона Щанчик, кардиолог на Кардиологичния център, анестезиолог, терапевт по интензивно лечение, спортен лекар. - В допълнение, същото количество загуба на тегло намалява високите нива на холестерол, облекчава метаболитни проблеми, съвместни оплаквания, енергийните нива се увеличават.