Gy, като те потупва и в собствените си везни за баня!
ПОСЛЕДВАЙ НИ
Смятахте, че е достатъчно да стъпите на кантара на банята в неделя сутрин и можете да контролирате диетата си! Експертите казват, че можем да се заблудим в няколко точки, като преценим погрешно теглото си и по този начин планираме да продължим с невярна информация! Ако искате да избегнете това, обърнете внимание на следните съвети и се измервайте правилно!
Повечето диети са обвързани със загуба на килограм мазнини. Това може да е добре, ако си поставим реалистична цел и освен това се уверим, че не губим мускули. И все пак, въпреки че стават все по-добри и по-добри, все още мнозина не знаят критериите за редовна редовност.
Не сменяйте везните!
Мислихте ли, че всички везни показват едно и също нещо? За съжаление не сте прав. Най-добре е да проверите ефективността на отслабването в дома си със собствените си везни, които вероятно ще ви покажат колко точно килограма сте минус. Повечето фитнес зали имат и везни за споделено ползване, но те често се използват толкова често, че стават негодни за консумация.!
Равна, хоризонтална, твърда повърхност: това трябва да е основата за използване на кантара!
Не правете и най-голямата еленска грешка, така че не поставяйте везните на килима! Повърхността трябва да е равна, твърда и хоризонтална, само тогава измерването ще бъде точно!
Винаги се измервайте едновременно на кантара на банята!
Начинът, по който работи вашият метаболизъм, ще повлияе значително на вашето текущо тегло. Преди или след закуска? Преди или след редовна сесия за баня? Всъщност няма значение, тъй като теглото на хранителните вещества и отпадъчните продукти във вас може да бъде много подвеждащо! Затова винаги трябва да се измервате по едно и също време, според ежедневието си. Ако сте решили да се мерите всяка събота след ставане, не ходете да пиете чаша вода, защото не искате и тези 30 дека да ви обезсърчат.!