Gy избяга обратно след раждането! Бяхме четирима
Положението беше на 7 март миналата година:
- детето кърми от самото начало
- Отидох да раждам със 158 см и 70 кг
- Бях 56 кг преди бременността си, както съм и сега.
Ето няколко начина за това как да възвърнете формата си след раждането относително бързо. Ето моята публикация със снимки как се е развил коремът ми след раждането.
1. На първо място не е нужно да наддавате!
Разбира се, това е лесно да се каже, когато човек вече не повръща ежедневно, но яде същото или повече през останалата част от бременността. Имах късмет, спечелих само максимално допустимите 14 кг и веднага щом оставих гроздето и лешниците, наддаването на тегло спря. Да не говорим, че детето вече беше изведено до 38-та седмица, така че още повече не се измъкнах от лежането вкъщи. През последната 1 седмица вече не ходих на работа, защото можех да измина само 200 м от болката, причинена от главата на плода, но трябва да ям. От друга страна, ако човек изобщо не се движи, това е ал.
2. Помислете за коленете си!
Заслужават ли това натоварване? Могат ли да се справят? Няма ли да си отмъстите за грубата тежест, която продължава почти една година? Тук не става въпрос само за външността, а за здравето!
3. Ходете много в началото!
Моят лекар каза, че щом се прибера вкъщи, ще се опитам да се движа, доколкото мога. Дори в болницата така или иначе трябваше да правя сериозни разходки по коридора. На 5-ия ден отидох до DM на 300 м от нас, за да погледна малко (без дете), едва издържах, но се прибрах с лъчезарно лице, защото напуснах апартамента и защото най-накрая се движех! Когато бяхме на 1 седмица, вече го бяхме извели на кратка разходка (500 м) и увеличавахме тази километрова доза. Ако трябваше да сваля количката от 5-те големи стълби от асансьора, вероятно щях да започна всичко по-късно, но така Олдрик ни остави на път за работа и тогава някой винаги ми помагаше.