Как да помогнете на детето си да учи в училище Съветите на психолога към родителите
Съвременното образование изисква детето да работи интензивно с минимално използване на движения. Детето се страхува да не успее да учи. Нарастващата тревожност допълнително инхибира процеса на обучение. И всичко това води до постоянен стрес във все още крехкия организъм. В това състояние функционират задните части на мозъка, които са отговорни само за оцеляването при стрес и опасност. В същото време се изключват мозъчните механизми, които се намират в предната му част и отговарят за творческото развитие, за учебния процес, радостта от активното познание. Но именно радостният начин за познаване на света е присъщ на всички нас, особено на децата. За решаването на тези проблеми ще помогне приложна кинезиология използвайки прости и естествени упражнения и техники.
Практически съвети от психолог за родители
Съвет 1. Пийте вода за облекчаване на стреса и подобряване на работата
Водата създава средата в тялото, необходима за предаването на електрически импулси по цялото тяло, които преминават от мозъка към всички мускули. Дехидратацията на организма причинява неразположение и реакцията на стрес се задейства без друга очевидна причина. Затова пийте вода, тя насища кръвните клетки с кислород, подобрява мозъчната функция и повишава ефективността. Особено полезно е да пиете вода, когато работите с компютър.
Съвет 2. Фронтално-тилна корекция (LPC)
Уникално и много ефективно упражнение за облекчаване на стреса, както настоящи, така и минали събития. Това може да се каже, "линейка".
Докосвайки задната част на главата, ние вдигаме визуални травматични изображения в паметта, а едновременно с докосване на челото включваме предните челни дялове на мозъка, които намират нови начини за решаване на проблеми. Ето колко е просто!
Съвет 3. Премахване на претоварване
Когато върху нас са натрупани няколко проблема едновременно, които ние трескаво се опитваме да решим, има задръстване в движението на енергия в тялото и дисбаланс на тялото, нарушена е координацията на тялото, главата сякаш „се кара "с тялото. Необходимо е захранване.
За да направите това, трябва да притиснете езика към горното небце и да го задържите в това положение до края на упражнението. След това поставете върховете на едната ръка около пъпа, с палеца над пъпа, а с другата масажирайте следните точки:
Ями под ключиците. Това са бъбречни акупунктурни точки. Те са ключови в цялата акупунктурна система и тяхното стимулиране подобрява притока на кръв към мозъка и спомага за възстановяване на хармоничното дишане.
Точки над горната устна и под долната устна. Това стимулира основните енергийни меридиани на тялото. По този начин ние успокояваме вътрешния си диалог и можем да мислим по-спокойно и рационално.
Област на опашната кост. Тя е отговорна за движението на нашето тяло. Затова масажът в тази зона отпуска и успокоява и ние сме готови отново за продуктивна работа.
По време на тази техника трябва да дишате дълбоко. След като масажирате тези точки с едната ръка, трябва да смените ръцете си и да направите същото с другата ръка.
Съвет 4. Активиране на мозъка
Кръстосани и паралелни движения на ръцете и краката в комбинация с ходене на място. Много мощно упражнение за интегриране (свързване) на мозъка, неговото дясно (творческо) и ляво (логическо) полукълба, дава възможност да се мисли и действа едновременно. По време на това упражнение трябва да погледнете правоъгълник с кръст, който схематично показва структурата на нашия мозък. При изпълнение на това упражнение, колкото повече мускули участват в работата, толкова повече се възстановява енергийната активност на мозъка.
Кръстосано движение: Март на място, докато докосвате дланта на противоположното коляно.
Отидете на "amble". С това движение едновременно се повдигат едноименната ръка и крак. Това са паралелни движения.
Отново кръстосване: ръката докосва противоположната пета.
Кръстосано движение: Лакът докосва противоположното коляно.
Добре е да правите това упражнение с музика.
Съвет 5. Кука на Кук
Това упражнение ефективно възстановява енергийното движение в тялото и води до дълбока релаксация и облекчаване на стреса.
Поставете левия крак на дясното коляно и увийте дясната си ръка около глезена. Поставете лявата си ръка на левия крак, като го свържете (лявата ръка) едновременно в областта на китката с дясната си ръка. Притиснете езика си към небцето и дишайте дълбоко. Когато се почувствате отпуснати, преминете към следващата позиция.
Поставете краката си на пода успоредно един на друг. Изправете се, сгънете ръце в къща, притиснете езика си към горното небце. Останете в това положение, докато усетите топлина и пулсация в върха на пръстите си. Това показва възстановяване на енергийната циркулация в тялото и релаксация на целия организъм.