Gy детокс с йога! Добре; годни
Детоксикацията е от съществено значение в допълнение към нашите хранителни навици днес. Много от тези методи могат да бъдат прочетени на страниците на списания, в челните редици на различни лечения и пости. Сега представяме 3 практики, които ще помогнат за детоксикация на тялото дори без гладуване. 1. Uddyana Bandha - Коремната брава В изправено положение се облегнете на коляното с изпъната ръка и повдигнете гърдите си. Тогава целият въздух [...]
Детоксикацията е от съществено значение за нашите хранителни навици днес. Много от тези методи могат да бъдат прочетени на страниците на списания, увенчани с различни лекове и пости. Сега представяме 3 практики, които ще помогнат за детоксикация на тялото дори без гладуване.
1. Uddiana bandha - Коремната ключалка
В изправено положение се опрете на колене с изпънати ръце и повдигнете гърдите си. След това издухайте целия въздух, без да принуждавате и внимателно издърпайте коремната стена по време на паузата след издишване, без да вдишвате. Когато искате да дишате отново, изтласкайте стомаха си и вдишайте. След няколко дълбоки вдишвания упражнението може да се повтори - до три пъти.