Гъвкава диета - гъвкавата диета може да бъде устойчива диета

Преди няколко години започна да се разпространява теорията за IIFTY (If It Fit Your Macros), казвайки, че не е необходимо да се обръща внимание на естеството на въглехидратите и мазнините, например достатъчно е храни, които ги съдържат, да се поберат дневния прием на хранителни вещества на грам. Много готина нагласа е, когато някой се похвали, че можете дори да диете с гумена захар, ако, да речем, не надвишите предписания дневен прием на въглехидрати. Това е силно преувеличение, разбира се, но гъвкавата диета има предимства и изглежда доста разумно нещо.

Какво не е наред с класическата диета за културизъм?

Ще бъде ясно, но с времето ще бъде единодушно

Въпросът тук е, че го съставяме от „чисти“ източници нашата диета, рядко изневеряваме. Измама за хранене в повечето случаи се счита за бърз въглехидрати (не след тренировка) или наситени мазнини в големи количества. Възможно по две наведнъж.

Пилешки гърди-риба-яйце (протеин) и ориз-бобови растения-система диета физиологично почти перфектен и ако човек може да поддържа това през целия си живот, ще направи само добро за здравето си по отношение на храненето. Не между другото, ще изглежда добре.

Проблемът обаче е, че тази диета с времето ще стане еднообразна, скучна и ние копнеем за разнообразие. Просто се нуждаем от по-интензивни вкусове, но по навик също жадуваме за „вкусните“ храни, с които сме свикнали, преди да усвоим диетата по културизъм. Въпреки че почти всяка храна в диетичен цикъл днес може да бъде подготвена да наподобява „оригинала“.

---