GUZ TO Тула Регионална клинична болница
Уважаеми гости на сайта!
Днес ще говорим за такова често заболяване като главоболие от напрежение. Характерните му характеристики са: пукната, притискаща болка във фронталната или тилната област (често от типа „обръч“); интензивността е лека до умерена. Често се комбинира с цервикална остеохондроза. Може да бъде провокиран от психо-емоционален стрес, тревожност, депресия, нарушение на съня. Естествено, окончателната диагноза се поставя от специалист и може да се наложи допълнително изследване.
Как можете да си помогнете с такъв проблем?
- първо, опитайте се да избягате от монотонната работа, преминете към позитивни мисли: запомнете ваканцията си на море, птичи песни, аромати и звуци на дивата природа;
- направете релаксиращ масаж на скалпа;
- Дихателните упражнения могат да ви помогнат: докато седите (за предпочитане на пода на колене), без да се разсейвате от чужди звуци, затворете очи. Поставете ръцете си на коленете. Поемете дълбоко, бавно дъх и след това издишайте бавно. Опитайте се да издишате два пъти по-дълго от вдишването. Повторете за 5-7 минути.
- ако не можете да се справите с болката без помощта на лекарства, тогава трябва да вземете лекарството, препоръчано от невролог или терапевт. Най-често това са лекарства от групите на НСПВС, аналгетици и антидепресанти.